Puasa umumnya tidak makan dan tidak minum dari mulai adzan subuh atau terbit fajar sampai magrib atau terbenamnya matahari. Puasa sunah merupak hal yang banyak dilakukan oleh nabi semasa hidupnya, maka dari itu kita sebagai umat nabi muhammad sebisa mungkin menjalankan ibadah-ibadah sunnah yang diajarkan oleh beliau, dengan puasa sunnah. Hal ini sangat besar sekali manfaatnya bagi orang yang mau menjalankannya, diantara manfaat puasa sunnah yaitu dapat menjaga badan kita terhindar dari suatu penyakit maupun terhindar dari sifat takabbur, dan lain sebagainya. Sebab puasa mengekang badan  dari segala makanan tanpa adanya batas, maka hal ini perut/badan kita menjadi gemuk, sebab itu nabu mengajarkan kita hidup sehat dengan berpuasa sunnah, jika memang orang yang menjalaninya kuat dan tidak ada madhorot/bahaya bagi dirinya maupun keluarga, dan orang disekitarnya.
