Begini Empat Cara Menjaga Kesehatan Kulit saat Puasa, Aman, Sehat dan Sempurna

Keempat, Perbaiki Pola Tidur

Perbaiki Pola Tidur, Sumber [Hello Sehat]

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon stres. Tubuh akan banyak memproduksi glukokortikoid yang menyebabkan kelainan pada kulit sehingga menimbulkan flek hitam.

Untuk itu, jika ingin kulit menjadi lebih sehat maka penting rasanya memperbaiki pola tidur selama Ramadan. Karena fokus banyak orang selama Ramadan adalah ibadah. Maka kalian bisa akali sedikit waktu untuk mengatur pola tidur baru.

Misalnya ketika kalian selesai melaksanakan salat tarawih pada pukul sepuluh malam. Maka jangan habiskan waktu kalian untuk memegang gawai, tidur dulu secukupnya dan bangun nanti menjelang sahur lalu laksanakan ibadah lainnya. Kemudian kalian juga bisa manfaatkan waktu pada siang hari untuk istirahat.

Intinya adalah, jika ada waktu senggang jangan kalian habiskan untuk memainkan gawai dan berlalai-lalai. Tidur secukup mungkin dan perbanyak ibadah selagi dalam bulan Ramadan.

Nah, itu empat tips yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan kulit saat Ramadan. Yuk, langsung dipraktikkan.

Semoga Bermanfaat.