Secuil Alasan Mengapa Kurma Cocok Dikonsumsi untuk Menjaga Berat Badan Selama Ramadan

Memiliki perencanaan sejak awal nyatanya sangat mempengaruhi tingkat keberhasilan kalian menjaga berat badan selama Ramadan. Bagi yang belum ada perencanaan, yuk segera programkan. Masih ada waktu loh.

Kedua, Banyak Makan Saat Berbuka

Nah ini menjadi sebuah kebiasaan kita anak-anak muda. Berbuka puasa kita jadikan sebagai kesempatan untuk balas dendam lantaran tidak makan seharian. Ini cukup keliru.

Pasalnya jika ingin menjaga berat badan, kalian juga harus bisa menahan nafsu supaya tidak makan berlebihan saat berbuka. Selain tidak bagus untuk kesehatan, cara seperti ini juga dilarang dalam agama kok.

Ketiga, Malas Bergerak (Mager)

Ini yang terakhir. Penyebabnya adalah kalian malas bergerak. Benar jika saat berpuasa badan kita menjadi lemas. Namun, ini bukan alasan untuk bermalas-malasan. Setidaknya bergeraklah.

Lakukan olahraga-olahraga ringan yang tidak memberatkan. Misalnya seperti jalan kaki ketika sore dan pagi. Atau olahraga yang lainnya.

Lalu, Solusinya Apa ?

Nah, untuk solusinya saya akan menganjurkan kalian mengkonsumsi kurma.

Kenapa harus kurma ?

Menurut Nutrision Journal, meski kalorinya tinggi, kurma memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah. GI adalah cara mengukur seberapa cepat gula darah naik setelah makan-makanan tertentu. Inilah yang kemudian mendasari kenapa kurma berguna bagi kalian yang berusaha mengurangi berat badan.