Kegiatan Senam Pagi Mahasiswa KKN 2023 Bersama Warga RW 03 di Desa Pasirhalang

Penulis: Muhammad Miftah, Arya Seno Putra

Bandung Barat - Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Pendidikan Indonesia mengadakan kegiatan senam pagi bersama warga RW 03, Desa Pasirhalang, Kecamatan Cisarua, Kabupaten Bandung Barat, Jawa Barat pada Minggu (19/08/2023).

 

Mahasiswa KKN yang ditempatkan di Desa Pasirhalang itu diketuai oleh Giya Imam Muwafiq, mahasiswa Program Studi Pendidikan Pariwisata. Kelompok KKN Pasirhalang beranggotakan 12 orang yang berasal dari berbagai program studi antara lain Hasna, Imam, Yolanda, Ferdinand, Miftah, Seno, Tiara, Dewi, Salma, Rima, Fadlan, dan Rachman.

Senam aerobik adalah olahraga yang membutuhkan kemampuan untuk melakukan intensitas tinggi gerakan aerobik dengan menggabungkan musik dengan latihan kekuatan yang kompleks, lompatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Pengertian lain senam aerobik merupakan latihan olahraga yang dapat dilakukan sendiri maupun bersama-sama dengan irama musik dengan mengaktifkan gerak otot-otot besar serta membutuhkan oksigen yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan penanaman nilai-nilai yang terdapat didalamnya.

Kegiatan senam pagi awalnya akan dilaksanakan di kantor desa dan pesertanya adalah warga Desa Pasirhalang. Namun, dikarenakan keterbatasan tempat kegiatan itu tidak terlaksana. Sehingga kegiatan senam pagi bersama ini dilaksanakan di lapangan RW 03 dan pesertanya adalah warga RW 03 setempat.

Dokumentasi Kegiatan/Dokpri

Mahasiswa KKN menjadi instruktur pada kegiatan senam pagi ini, senam pagi berlangsung selama 1 jam, diawali dengan gerakan pemanasan, inti, lalu pendinginan, menggunakan total 6 lagu untuk mengiringi gerakan senam. Gerakan-gerakan yang diterapkan bisa dibilang praktis dan tergolong mudah untuk diikuti agar seluruh peserta senam mampu untuk mengikuti gerakan dengan maksimal, sehingga apa yang menjadi target awal untuk membuat tubuh menjadi sehat dan berkeringat dapat terpenuhi. Jenis senam yang diterapkan adalah senam aerobik Low Impact

Dokumentasi Kegiatan/Dokpri

Macam-macam senam aerobik yaitu :

1. Senam aerobik Low Impact

Senam aerobik low impact yaitu suatu gerakan senam yang dilaksanakan dengan gerakan irama lambat berupa gerakan dasar dan tidak ada lompatan dalam gerakannya.

1. Senam aerobik High Impact

Senam aerobik high impact merupakan gerakan senam yang banyak akan gerakan  lompatan-lompatan. Latihan senam ini umumnya dilakukan oleh orang yang sudah mahir  dan yang sudah bisa melakukan gerakan senam aerobik high impact dan bagi yang  sudah  pernah mengalami cedera tidak diperbolehkan melakukan gerakan senam ini.

1. Senam aerobik Mixed Impact

Senam aerobik mixed impact yaitu gerakan perpaduan antara gerakan low impact dan  gerakan senam high impact. Gerakan melompat-lompat yang terdapat di dalam latihan  ini membuat otot kaki dan otot yang lainnya bergerak aktif, sehingga latihan ini dapat  bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan, peredaran darah, dan memperbaiki kondisi jantung.