Kegiatan Senam Pagi Mahasiswa KKN 2023 Bersama Warga RW 03 di Desa Pasirhalang

Senam aerobik Low Impact

Senam aerobik low impact yaitu suatu gerakan senam yang dilaksanakan dengan gerakan irama lambat berupa gerakan dasar dan tidak ada lompatan dalam gerakannya.

1. Senam aerobik High Impact

Senam aerobik high impact merupakan gerakan senam yang banyak akan gerakan  lompatan-lompatan. Latihan senam ini umumnya dilakukan oleh orang yang sudah mahir  dan yang sudah bisa melakukan gerakan senam aerobik high impact dan bagi yang  sudah  pernah mengalami cedera tidak diperbolehkan melakukan gerakan senam ini.

1. Senam aerobik Mixed Impact

Senam aerobik mixed impact yaitu gerakan perpaduan antara gerakan low impact dan  gerakan senam high impact. Gerakan melompat-lompat yang terdapat di dalam latihan  ini membuat otot kaki dan otot yang lainnya bergerak aktif, sehingga latihan ini dapat  bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan, peredaran darah, dan memperbaiki kondisi jantung.