Sekolah dasar terapkan Tidur siang?
Sebuah sekolah dasar di sidoarjo di provinsi jawa timur menerapkan tidur siang atau nap hour, tidur siang ini di jadikan sebuah kegiatan dengan tujuan agar murid dapt lebih konsentrasi dan dapat meningkatkan fokus murid, menurut pihak sekolah dengan adanya nap hour atau tidur siang mereka mengharapkan banyak hal positif yang terjadi mereka harap siswa dapat berkonsentrasi lebih baik dan dapat menyerap materi atau pelajaran yang diberikan oleh guru dengan lebih baik lagi, tidur siang ini diterapkan oleh pihak sekolah mulai dari pukul 13.00 WIB - 14.00 WIB, salah satu sekolah dasar yang menerapkan Nap Hour ini adalah SD Muhammadiyah 4 ZamZam yang berlokasikan di Jawa timur, Sidoarjo.
Manfaat tidur siang
Tidur siang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya melibatkan peningkatan konsentrasi, produktivitas, dan mood. Korelasi antara tidur siang dan performa kognitif telah diteliti, menunjukkan bahwa istirahat singkat pada siang hari dapat meningkatkan fungsi otak. Selain itu, tidur siang juga terkait dengan manfaat kesehatan jangka panjang, seperti pengurangan risiko penyakit jantung dan peningkatan keseimbangan hormonal. Meskipun demikian, penting untuk mengatur durasi tidur siang.
Aturan tidur siang
umumnya disarankan sekitar 10 hingga 30 menit untuk mendapatkan manfaat tanpa mengganggu tidur malam, studi dan jurnal ilmiah menunjukkan bahwa tidur siang dalam rentang waktu tersebut dapat meningkatkan kewaspadaan, kinerja kognitif, dan mood tanpa menyebabkan rasa kantuk berlebihan atau mengganggu siklus tidur malam. Namun, penting untuk menyesuaikan durasi tidur siang dengan preferensi individu dan kebutuhan tidur masing-masing juga ya
Lalu, apa respon orang-orang?
tidur siang pun menjadi dambaan para pelajar lainnya tidak hanya anak SD saja seperti anak SMP, SMA orang dewasa juga menginginkannya
dikutip dari instagram @ussfeed terkait postingan tidur siang anak SD banyak orang dewasa yang berpendapat positif/mendukung kegiatan ini seperti :
