Mohon tunggu...
Muhammad Irfan
Muhammad Irfan Mohon Tunggu... Freelancer - Jurnalis

Jurnalis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

4 Nutrisi Jamur yang Dapat Menyelamatkan Jantung Anda

18 September 2023   12:53 Diperbarui: 18 September 2023   13:37 137
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Jantung adalah organ vital yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung penting untuk mencegah berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Jamur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan jantung.

Berikut adalah 4 nutrisi jamur yang bagus untuk jaga kesehatan jantung:

1. Protein

Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki sel-sel jantung. Jamur mengandung protein nabati yang berkualitas tinggi. Satu cangkir jamur tiram mengandung sekitar 3 gram protein.

2. Serat

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Jamur mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.

3. Kalium

Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Jamur merupakan sumber kalium yang baik. Satu cangkir jamur tiram mengandung sekitar 500 miligram kalium.

4. Sterol

Sterol dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol jahat dari makanan. Jamur mengandung sterol alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun