5. Hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol berlebihan, dan mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko penyakit kronis dan penuaan dini.
6. Pemeriksaan kesehatan rutin
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi penyakit sejak dini, sehingga dapat diobati lebih cepat dan efektif.
Tips untuk menerapkan kebiasaan sehat:
* Mulailah dari hal-hal kecil dan bertahap.
* Temukan aktivitas fisik yang disukai.
* Buatlah daftar belanjaan makanan sehat.
* Cari dukungan dari orang-orang terdekat.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat secara konsisten, kita dapat meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
