Tips Konsumsi Buah Karbohidrat dengan Baik
- Tentukan porsi yang disarankan sesuai kebutuhan Anda.
- Kombinasikan buah dengan protein dan serat untuk mengurangi lonjakan gula darah.
- Memilih waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah, seperti sebagai camilan sehat.
- Perhatikan bagaimana tubuh Anda merespons buah-buahan tertentu, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
Buah-buahan tinggi karbohidrat adalah sumber nutrisi yang penting, tetapi mereka juga bisa tinggi gula. Penting untuk mengonsumsinya dengan bijak agar tetap sehat dan menjaga kontrol gula darah. Tetapkan batasan konsumsi dan perhatikan reaksi tubuh Anda terhadap buah-buahan ini untuk memastikan diet Anda tetap seimbang dan bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
