Kesehatan : Kunci Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Hujan

Perubahan cuaca dari musim kemarau menuju musim hujan tentunya mampu memberikan pengaruh yang sangat kuat bagi tubuh. Peralihan musim kemarau menuju musim hujan atau yang biasa disebut pancaroba biasanya banyak sekali memberikan penyakit, karena tubuh harus dipaksa beradaptasi dengan cuaca di musim peralihan tersebut. Musim hujan mampu memberikan efek yang sangat kuat pada tubuh manusia tetapi pada satu sisi, hujan dapat membantu membuat polusi berkurang dan udara menjadi bersih buka hanya itu hujan juga mampu mengurangi suhu udara yang tinggi. Musim hujan mampu membuat tubuh kita lebih rentan terkena penyakit seperti flu,batuk dan pilek, hal tersebut terjadi dikarenakan suhu yang rendah dan kelembaban udara yang sangat tinggi. Pertumbuhan jamur dan bakteri pada musim hujan tentunya lebih cepat dikarenakan lembabnya dinding rumah dan parabotan rumah. Hal tersebut mampu memicu alergi dan memicu adanya masalah pernapasan pada orang orang yang memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik. Terdapat beberapa kunci menjaga kesehatan tubuh di musim hujan :

1. Menggunakan pakaian yang tebal

Pada musim hujan kali ini tentunya suhunya berbeda dengan musim kemarau, musim hujan yang ditandai dengan curah hujan yang sangat tinggi membuat sinar matahari lebih sedikit menyinari wilayah tersebut sehingga, wilayah yang sedang terjadi musim hujan suhunya akan lebih dingin dari biasanya. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita dimusim hujan ini kita membutuhkan pakaian pakaian yang lebih tebal dari biasanya untuk menghangatkan badan kita dan agar badan kita berada pada suhu yang sesuai dengan biasanya.

1. Sedia payung atau jas hujan ketika ingin beraktivitas di luar ruangan

Sedia payung atau jas hujan kecil tentunya menjadi hal yang sangat penting pada musim hujan kali ini. Pada musim hujan kali ini kita tidak bisa menebela kapan hujan tersebut datang sehingga kita harus mampu antisipasi peralatan tersebut agar tubuh kita tidak kehujanan. Apabila tubuh kita kehujanan tentunya akan membuat tubuh kita lebih dingin dan rentan terhadap penyakit seperti flu,pilek, demam dan sebagainya. Maka dari itu kita harus siap sedia peralatan tersebut agar mencegah tubuh kita dari terkenanya penyakit.

1. Menjaga kebersihan rumah dan berbagai tempat lainnya

Kebersihan rumah dapat mencegah penyebaran penyakit dan infeksi. Kebersihan yang baik mengurangi risiko terpapar bakteri, virus, dan jamur yang dapat menyebabkan penyakit. Rumah merupakan tempat kita beristirahat jika tempat beristirahat kita tidak dijaga dari bakteri,virus dan jamur maka kita akan lebih mudah terkena penyakit.

1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin mengkonsumsi vitamin

mengonsumsi makanan yang bergizi dan rutin mengonsumsi vitamin pada musim hujan dapat ditarik dari beberapa alasan yang telah dijelaskan: Mengambil langkah-langkah ini bertujuan utama untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, terutama di tengah risiko kesehatan yang mungkin meningkat selama musim hujan. Nutrisi yang mencukupi, terutama dalam bentuk vitamin dan mineral tertentu, memiliki dampak positif pada sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, mencegah defisiensi nutrisi, dan mempercepat proses pemulihan ketika seseorang sakit.

1. Mandi jika terkena hujan

Meskipun secara ilmiah mungkin tidak ada bukti konkret yang mendukung manfaat kesehatan dari mandi setelah hujan, beberapa orang menganggapnya sebagai pengalaman yang menyegarkan dan memiliki efek positif pada kesehatan mental dan fisik. Hujan biasanya membuat suhu udara menjadi lebih rendah. Mandi setelah hujan dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang mungkin meningkat karena aktivitas di luar ruangan.Lingkungan yang kurang bagus juga membuat hujan tersebut menjadi hujan asam yang mampu memberikan penyakit bagi tubuh kita, maka dari itu mandi setelah terkena hujan disarankan.

1. Tetap aktif Berolahraga

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Melibatkan diri dalam kegiatan fisik secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak membatasi diri dari berolahraga selama musim hujan membantu menjaga tubuh tetap bugar.

Pada saat musim hujan ini penyakit sangatlah mampu menyebar dengan cepat, karena pada suhu yang lembab. Maka dari itu kita harus mengetahui penyakit apa saja yang bisa berkembang pada saat musim hujan ini. Berikut merupakan beberapa penyakit penyerta musim hujan yang harus diwaspadai oleh masyarakat, diantaranya adalah:

1. Infeksi Saluran Pernapasan
   Musim hujan seringkali disertai dengan peningkatan jumlah virus dan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan, seperti flu, pilek, dan batuk. Kelembaban tinggi dapat mempercepat penyebaran kuman.
2. Demam Berdarah
   Musim hujan sering kali meningkatkan risiko penularan penyakit demam berdarah. Genangan air hujan menyediakan lingkungan yang ideal bagi nyamuk Aedes aegypti, vektor penyakit demam berdarah, untuk berkembang biak.
3. Leptospirosis
   Penyakit leptospirosis disebabkan oleh bakteri Leptospira yang biasanya tersebar melalui air kotor yang terkontaminasi oleh urine hewan. Selama musim hujan, genangan air dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri ini, dan orang dapat terinfeksi melalui kulit yang terluka atau selaput lendir.
4. Penyakit Kulit
   Kelembaban tinggi dan kontak dengan air yang terkontaminasi dapat meningkatkan risiko penyakit kulit seperti kurap, eksim, dan infeksi jamur.
5. Diare dan Penyakit Usus
   Peningkatan risiko kontaminasi air minum dan makanan selama musim hujan dapat menyebabkan peningkatan kasus diare dan penyakit usus lainnya yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau parasit.

Setelah kita mengetahui apa saja tips dan kunci bagaimana kita mengatasi musim hujan ini, dan apabila diterapkan informasi informasi tersebut masyrakat akan lebih sehat dan mampu menjalani aktivitas di tengah musim hujan saat ini. Kita harus tetap menerapkan perilaku hidup bersih kata hal tersebut menjadi poin yang utama. Dengan kita menerapkan gaya hidup tersebut maka hal hal yang berkaitan dengan virus dan bakteri akan terhindar dari tubuh kita secara tidak langsung. Jika kita telah terkena virus tersebut dan adanya gejala sakit tersebut bisa langsung kita menuju rumah sakit untuk ditindaklanjuti agar tidak ada penyebaran penyakit dan virus yang mampu menulari keluarga ataupun lingkungan kita.

Penting untuk menjaga kebersihan pribadi, menghindari genangan air yang terkontaminasi, dan mempraktikkan tindakan kebersihan yang baik untuk mengurangi risiko penularan penyakit selama musim hujan. Konsultasi dengan profesional kesehatan dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan penyakit yang mungkin timbul selama musim hujan. Pada musim hujan banjir sangat sering terjadi, maka dari itu banjir merupakan sumber utama penyakit karena pada banjir tersebut membawa sekali bakteri dan virus yang mampu menyerang daya tahan tubuh kita sehingga kita mampu terkena penyakit dan bisa menghambar aktifitas kita. penting untuk mencari bantuan kesehatan segera jika mengalami luka atau gejala penyakit setelah terpapar air banjir. Infeksi dapat berkembang dengan cepat, dan perawatan medis diperlukan untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Mengikuti langkah-langkah ini dapat membantu melindungi kesehatan Anda dan mencegah risiko penyakit pasca-banjir.