Tidak mengonsumsi nasi putih menjauhkan tubuh dari kondisi sembelit karena nasi putih mengandung serat lebih sedikit sehingga memperlancar saluran cerna dan usus yang baik.
2. Kontrol karbohidrat
Karbohidrat yang tinggi dalam nasi akan lebih terkontrol saat berhenti mengonsumsi nasi putih dan tubuh tak mudah menggemuk.
3. Tingkat gula darah menurun
Tidak mengonsumsi nasi putih mampu membantu tubuh menjaga kadar gula darah terkontrol yang baik untuk kesehatan.
4. Diabetes
Manfaat sehat dari menjauhkan nasi putih memiliki potensi sangat kecil dari terjadinya diabetes tipe 2. Anda bisa mengubah nasi putih dengan beras merah.
Jika ingin makan tukarlah nasi putih dengan beras atau nasi merah yang mampu mengenyangkan perut. Para ahli percaya bahwa kandungan pati dan karbohidrat nasi merah lebih baik dibandingkan nasi putih. Dengan konsumsi nasi merah setengah porsi dari ukuran normal nasi putih Anda, akan mengenyangkan dan tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
Â
