Platform seperti Peloton dan Mirror menyediakan pengalaman fitness interaktif yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu. Peloton, misalnya, menawarkan berbagai kelas live dan on-demand yang mencakup bersepeda, berlari, yoga, dan banyak lagi, semuanya dipimpin oleh instruktur profesional.
 4. Telemedicine.
Layanan kesehatan digital atau telemedicine mengalami lonjakan penggunaan selama pandemi. Telemedicine memungkinkan pasien berkonsultasi dengan dokter tanpa harus datang ke klinik atau rumah sakit, mengurangi risiko paparan virus dan mempermudah akses kesehatan bagi mereka yang tinggal di daerah terpencil.
Dengan kemajuan teknologi, layanan telemedicine kini semakin canggih dan dapat mencakup berbagai layanan, termasuk konsultasi psikologi, pemeriksaan rutin, hingga pemantauan kondisi kronis. Banyak platform telemedicine juga menyediakan layanan resep online, di mana pasien dapat menerima resep obat dan mengirimkannya ke apotek untuk pengambilan atau pengiriman.
Telemedicine juga telah terbukti efektif dalam mengurangi tekanan pada sistem kesehatan, terutama selama masa-masa puncak pandemi. Ini memberikan alternatif yang aman dan nyaman bagi pasien yang membutuhkan perawatan medis tanpa harus menunggu di ruang tunggu yang ramai.
 5. Konsumsi Suplemen dan Vitamin.
Kesadaran akan pentingnya sistem imun yang kuat mendorong peningkatan konsumsi suplemen dan vitamin. Produk seperti vitamin C, vitamin D, dan suplemen herbal seperti echinacea dan elderberry menjadi sangat populer.
Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen bukanlah pengganti makanan bergizi. Konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen tetap dianjurkan untuk menghindari overdosis dan memastikan manfaat yang optimal. Selain itu, penting untuk memahami bahwa tidak semua suplemen diciptakan sama, dan kualitas serta dosis yang tepat sangat penting untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang diinginkan.
Peningkatan permintaan akan suplemen juga mendorong inovasi dalam industri ini, dengan banyak perusahaan menawarkan formulasi baru dan kombinasi bahan aktif yang ditargetkan untuk kebutuhan kesehatan tertentu, seperti kesehatan kulit, energi, dan kognisi.
 6. Tidur yang Berkualitas.
Kualitas tidur yang baik kini diakui sebagai salah satu pilar utama kesehatan. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem imun, kesehatan mental, dan kinerja sehari-hari. Oleh karena itu, banyak orang mulai memperhatikan rutinitas tidur mereka dan mencari cara untuk meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa metode yang populer termasuk penggunaan aplikasi pemantau tidur, praktik relaksasi sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan bebas dari gangguan. Aplikasi seperti Sleep Cycle dan Pillow membantu pengguna melacak pola tidur mereka dan memberikan wawasan tentang bagaimana meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, konsep tidur berkualitas juga mencakup pengaturan jadwal tidur yang konsisten, menghindari stimulan seperti kafein dan alkohol sebelum tidur, serta menciptakan rutinitas malam yang menenangkan, seperti membaca buku atau mandi air hangat.
 7. Kesehatan Gut (Pencernaan).
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kesehatan gut atau pencernaan berperan penting dalam kesehatan keseluruhan. Gut yang sehat dapat membantu sistem imun, kesehatan mental, dan penyerapan nutrisi.
