Manfaat Kesehatan Buah Sawo yang Jarang Diketahui

Buah sawo mungkin tidak terlalu populer dibandingkan dengan buah-buahan lain, namun buah ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang tidak kalah pentingnya. Beberapa orang mungkin merasa asing dengan buah sawo karena buah ini memiliki tekstur yang cukup kental dan lengket, sehingga kadang-kadang sulit untuk dinikmati. 

Buah ini memiliki rasa manis yang alami, sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat atau sebagai bahan makanan lainnya. Selain itu, buah sawo dapat ditemukan di sebagian besar wilayah di Indonesia dan telah menjadi bagian dari kebudayaan masyarakat setempat.

Namun, di balik itu semua, buah sawo memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah ini, seperti serat, kalsium, fosfor, kalium, vitamin B6, vitamin C, dan juga antioksidan membantu menjaga kesehatan tubuh dengan berbagai cara.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa dari Buah Jamblang untuk Kesehatan Tubuh

Berikut adalah manfaat kesehatan buah sawo yang jarang diketahui:

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi, buah sawo juga kaya akan nutrisi lain seperti magnesium dan vitamin K, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin K membantu dalam proses pembentukan tulang baru dan memperbaiki struktur tulang, sedangkan magnesium membantu kalsium diserap ke dalam tulang dan melindungi tulang dari kerusakan.

Terlebih lagi, buah sawo juga mengandung zat besi dan tembaga yang membantu dalam pembentukan hemoglobin dan sel darah merah, sehingga membantu memperbaiki sirkulasi darah dan oksigenasi ke seluruh tubuh, termasuk pada tulang.

Baca juga: Mengenal Manfaat dan Keunikan Buah Sirsak yang Semakin Langka

Dalam satu buah sawo, terdapat kira-kira 20% dari total kebutuhan kalsium harian bagi orang dewasa. Konsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang.

Baca juga: Jambu Kristal: Potensi Bisnis dan Peluang Pasar yang Menjanjikan

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah sawo memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Satu buah sawo biasanya mengandung sekitar 3-4 gram serat, yang dapat membantu memperlancar saluran pencernaan dan mencegah sembelit.