Kolak Jagung Manis sebagai Menu Penutup Sehat dan Praktis

"Kolak jagung manis adalah salah satu hidangan penutup khas Indonesia yang menggunakan bahan utama jagung yang manis."

Hidangan ini seringkali disajikan untuk merayakan momen-momen tertentu seperti hari raya Idul Fitri atau perayaan-perayaan lainnya bersama keluarga dan teman. Selain rasanya yang lezat, kolak jagung juga mudah dan praktis dalam pembuatannya.

Karena semakin banyak masyarakat yang peduli akan kesehatan, banyak restoran, kafe, dan toko makanan yang juga memperhatikan hal ini dengan menyajikan hidangan yang sehat dan bergizi. Kolak jagung manis pun bisa menjadi salah satu alternatif menu sehat yang cocok untuk dikonsumsi di manapun dan kapanpun.

Baca juga: Menu Sehat dengan Mengolah Ceker Ayam yang Menggugah Selera

Selain itu, dengan membuat kolak jagung manis sendiri di rumah, kita dapat mengontrol jumlah gula dan santan yang digunakan dalam hidangan ini. Hal ini sangat penting bagi mereka yang menghindari asupan gula dan lemak berlebihan dalam pola makan mereka. Dalam beberapa resep kolak jagung manis, bahkan terdapat variasi bahan pengganti gula seperti stevia atau madu.

Tidak hanya itu, dengan membuat kolak jagung manis sendiri, kita juga dapat menyesuaikan dengan selera masing-masing, seperti penambahan kacang atau buah-buahan lainnya. Kreativitas dalam memasak dapat diaplikasikan pada hidangan kolak jagung manis ini, sehingga dapat menjadi variasi menu penutup yang selalu membuat lidah ingin bergoyang.

Cara membuat hidangan penutup kolak jagung manis memang cukup mudah dan praktis. Selain itu bahan-bahannya juga mudah didapatkan di pasar tradisional atau supermarket terdekat. Berikut adalah resep dan langkah-langkah pembuatan kolak jagung manis:

Bahan-bahan:

• 250 gr jagung manis yang sudah dipipil
• 400 ml santan dari dua butir kelapa
• 200 gr gula merah, disisir halus
• 1 lembar daun pandan, dibuat simpul
• 1/4 sdt garam

Baca juga: 5 Jajanan Kaki Lima Paling Legendaris di Indonesia

Langkah-langkah:

• Rebus jagung manis dalam air mendidih selama 5-10 menit hingga jagung matang dan empuk.
• Buang air rebusan jagung, lalu masukkan santan, gula merah, dan daun pandan ke dalam panci. Masak dengan api kecil sambil diaduk-aduk hingga gula merah larut dan santan mendidih.
• Setelah itu, masukkan jagung manis ke dalam panci, tambahkan garam, aduk hingga rata dengan santan dan bumbu. Masak selama 5-10 menit hingga bumbu meresap dan tercampur merata.
• Angkat kolak jagung manis dan biarkan selama beberapa menit agar tidak terlalu panas saat disajikan.
• Kolak jagung manis siap untuk disajikan sebagai hidangan penutup sehat dan lezat.

Baca juga: Jengkol: Siapa Sangka Makanan yang Pernah Dijauhi Malah Jadi Favorit Baru?

Tips: Tambahkan sedikit air apabila santan terlalu kental, atau tambahkan sedikit tepung maizena untuk mengentalkan kolak jagung manis jika terlalu cair.

Selain dengan bahan utama jagung manis, variasi dalam pembuatan kolak jagung manis dapat dilakukan dengan menambahkan bahan-bahan lainnya seperti kolang-kaling, pisang raja, atau ketan hitam.

Untuk menambahkan kolang-kaling dalam kolak jagung manis, langkah-langkahnya cukup mudah. Saat santan dan gula merah sedang dimasak, tambahkan kolang-kaling yang sudah dicuci hingga rata dengan bumbu. Setelah itu, masukkan jagung manis ke dalam panci dan aduk hingga rata. Biarkan semuanya matang dan meresap dengan baik sebelum dihidangkan.

Sedangkan untuk menambahkan pisang raja dalam hidangan kolak jagung manis, potong pisang kecil-kecil dan masukkan ke dalam santan, gula merah, dan daun pandan saat sedang dimasak. Setelah itu, masukkan jagung manis dan aduk hingga rata. Pisang raja akan memberikan sedikit rasa manis pada hidangan dan membuatnya semakin lezat.

Ketan hitam juga dapat menjadi bahan tambahan yang menarik untuk ditambahkan ke dalam hidangan kolak jagung manis. Potong ketan hitam menjadi kecil-kecil dan rebus hingga matang. Setelah itu, tambahkan ke dalam santan dan gula merah saat sedang dimasak bersama jagung manis. Aduk hingga rata dan biarkan bahan-bahan tersebut matang dan meresap dengan baik.

Dengan menambahkan bahan-bahan lainnya, hidangan kolak jagung manis dapat memiliki variasi rasa dan tekstur yang berbeda, dan semakin menambah kelezatan hidangan tersebut. Selain itu, kita juga bisa berkreasi dengan menambahkan bahan lain seperti ubi jalar atau kelapa parut untuk membuat hidangan ini semakin beragam.

Kolak jagung manis juga cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang menjalankan program diet sehat atau sedang mengontrol asupan gula dan lemak berlebih. Hidangan ini mengandung serat yang baik untuk pencernaan serta gula alami dari jagung manis dan gula kelapa yang tidak berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan seimbang.

Santan yang digunakan dalam pembuatan kolak jagung manis juga dapat diganti dengan santan kental rendah lemak atau santan kelapa yang lebih rendah kalori. Jika ingin menambahkan variasi rasa pada hidangan ini, bisa mencoba mengganti gula kelapa dengan pengganti gula seperti stevia atau madu alami untuk membuatnya semakin sehat dan bergizi.

Dengan cara memilih bahan-bahan yang sehat dan menjaga proporsi dan porsi yang tepat, kolak jagung manis dapat di konsumsi dengan bebas tanpa rasa khawatir akan kesehatan tubuh. Dengan menu yang sehat dan bergizi seperti kolak jagung manis, kita dapat tetap menjaga kadar gula dan lemak dalam tubuh, sementara tetap dapat menikmati hidangan penutup yang enak dan lezat.

Dalam keseluruhan, kolak jagung manis merupakan hidangan penutup praktis dan sehat yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Rasanya yang lezat dan kaya nutrisi menjadikan kolak jagung manis sebagai hidangan penutup yang ideal untuk dinikmati bersama keluarga atau teman-teman saat berkumpul di rumah maupun acara-acara spesial.

Selain mudah dan praktis dalam pembuatannya, kolak jagung manis juga dapat dimodifikasi dengan menambahkan bahan-bahan lainnya seperti kolang-kaling, pisang raja, atau ketan hitam dan sesuai dengan selera masing-masing.

Dengan memperhatikan asupan gula dan lemak serta memilih bahan-bahan dengan kandungan nutrisi yang tepat, kolak jagung manis dapat menjadi menu penutup yang sehat dan bergizi yang siap di konsumsi setiap hari. Cocok untuk dijadikan menu hidangan penutup sehari-hari atau saat acara keluarga dan teman-teman.