Buah jamblang memang mengandung serat yang sangat tinggi. Serat ini berfungsi melancarkan proses pencernaan serta membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.
Dalam tubuh, serat berguna untuk menyerap air dan mengembang dalam saluran pencernaan, sehingga memperlancar proses buang air besar dan mengatasi sembelit. Dengan adanya serat dalam pola makan sehari-hari, selain dapat mengatasi sembelit, kita juga dapat mengurangi resiko terjadinya kanker usus karena zat-zat berbahaya dapat lebih cepat Keluar dari tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, sebaiknya kita mengonsumsi buah jamblang dalam bentuk segar atau direbus. Buah jamblang juga aman untuk dikonsumsi oleh orang yang tidak memiliki masalah gula darah, karena kandungan gula yang terdapat di dalamnya masih dalam jumlah yang rendah.
3. Menurunkan KolesterolÂ
Selain mengandung senyawa jambosine dan serat yang tinggi, buah jamblang juga mengandung flavonoid, yaitu senyawa aktif yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, flavonoid juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara menghambat penyerapan kolesterol dari makanan dalam tubuh kita. Dengan demikian, buah jamblang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Tidak hanya itu, flavonoid juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel dalam tubuh, mengurangi risiko terjadinya kanker dan memberikan efek anti-inflamasi pada tubuh. Oleh karena itu, konsumsi buah jamblang secara rutin dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhÂ
Tidak hanya itu, buah jamblang juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit.
Sementara itu, antioksidan yang terdapat pada buah jamblang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mencegah terjadinya proses oksidasi yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah jamblang membuatnya terbukti efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit infeksi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa antioksidan pada buah jamblang dapat membantu mengurangi resiko terjadinya kanker dan penyakit degeneratif lainnya. Selain itu, vitamin C dalam buah jamblang juga berperan dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
