Mengubah Kebiasaan, Ini 3 Langkah Mudahnya!

"Practice makes right, Repetition makes perfect"

Seperti halnya dalam seni bela diri latihan diperlukan agar Gerakan Gerakan bela diri dilakukan dengan benar dengan Teknik yang benar karena bila suatu aktifitas dilakukan secara keliru maka keliru pula kebiasaan yang dibentuk demikian sebaliknya. Yang sangat berpengaruh dalam kebiasaan adalah Pengulangan atau disebut Repitition, karena pengulangan aktifitas lah yang memberikan nyawa kepada pembiasaan. Repitisi adalah Kunci dalam membentukan kebiasaan.

Misalkan seperti ahli kung-fu yang sangat hebat, walaupun di film seperti film Jackie chan. Gerakannya sangat cepat, reaksinya hebat, pukulannya kuat. 

Ini adalah hasil dari kebiasaan dalam suatu Latihan Kung-fu untuk melatih suatu Gerakan. Menghindari Tendangan misalnya, Gerakan itu di ulang ulang mungkin minimal 5000x dalam sehari tujuannya untuk menanamkan memori gerak menghindar pada tubuh atlet bela diri sehingga Gerakan itu akan dieksekusi otomatis sebagai respon atas tendangan yang datang kepadanya.

Pada saat pertama kali mencoba untuk memulai kebiasaan baru memanglah susah, anda pun akan menemui itu dalam Latihan yang membentuk kebiasaan. Kesulitan ada pada awalnya, dan selalu begitu. Bahkan menjalani 10 hari awal mungkin telah menyelesaikan hamper 75% kesulitan anda membentuk kebiasaan. 

Dan seringkali cara yang berhasil adalah Just-Do-It! Dipaksakan saja. Seringkali anda harus memaksa melakukan aktivitas tertentu pada awalnya sebelum kita menikmatinya. Karena itu, kita harus mendesain kondisi kita agar kita terbiasa pada kebiasaan tersebut. Apabila kebiasaan telah terbentuk,maka kita akan menikmatinya.   

Di atas kita sudah bahas Panjang lebar tentang kebiasaan dan seharusnya sekarang kita telah benar benar memahami pentingnya mengendalikan kebiasaan pada diri kita, habits lah yang menentukan keahlian yang kita miliki dan yang kita tidak miliki. Kebiasaan adalah nilai dari diri kita. Saatnya sekarang kita membahas Langkah-Langkah membuat habits baru yang sejalan dengan apapun yang kita inginkan. Ada 3 langkah mudah untuk membentuk kebiasaan baru diantaranya:

     1. Mulai Dari Yang Kecil

Mulailah kebiasaan yang baru dengan hal hal kecil terlebih dahulu. Memulai target yang tinggi hanya akan membuat kita jenuh dan putus di tengah-tengah, misalkan kita ingin membentuk kebiasaan yang baru yaitu dengan membaca buku maka mulailah dengan membaca 10 menit dalam sehari. 

Memulai dengan sesuatu yang besar akan gagal lagipula apabila kita sudah terbiasa dengan yang kecil maka kita akan otomatis menaikan jumlahnya.

     2.Temukan Waktu yang tepat