Mohon tunggu...
Muhamad Aqil Maulana
Muhamad Aqil Maulana Mohon Tunggu... Freelancer - Content Writer

Harimau mati meninggalkan taring, manusia mati meninggalkan nama

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Sebisa Mungkin, Bangun Pagi! Ini Alasan dan Tipsnya

5 Oktober 2023   17:00 Diperbarui: 5 Oktober 2023   17:03 109
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Tips untuk Bangun Pagi dengan Sukses

1. Atur Alarm dan Letakkan Jauh dari Tempat Tidur

Atur alarm Anda untuk waktu yang sama setiap hari dan letakkan alarm itu di tempat yang memaksa Anda untuk beranjak dari tempat tidur untuk mematikannya. Ini membantu menghindari godaan untuk tetap tidur.

2. Bangun dengan Tujuan

Miliki tujuan yang jelas untuk bangun pagi. Misalnya, Anda bisa memulai dengan olahraga ringan, meditasi, atau membaca. Tujuan ini akan memberi Anda motivasi tambahan untuk bangun.

3. Hindari Pantulan Layar

Hindari melihat ponsel atau komputer segera setelah bangun. Cahaya biru dari layar elektronik dapat mengganggu ritme sirkadian Anda dan membuat Anda merasa lebih sulit untuk bangun.

4. Rencanakan Hari Anda Sebelumnya

Sebelum tidur, buat daftar tugas dan rencanakan hari Anda. Ini akan membantu Anda merasa lebih siap dan terorganisir ketika Anda bangun.

5. Perlahan Ubah Jadwal Tidur Anda

Jika Anda bukan tipe orang yang biasanya bangun pagi, cobalah untuk secara perlahan mengubah jadwal tidur Anda dengan tidur lebih awal setiap malam. Ini membantu tubuh Anda beradaptasi dengan perubahan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun