5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tubuh sehat adalah keinginan semua orang, hanya tetapi cara mendapatkan tubuh yang sehat itu diperlukan konsisten dalam melakukan setiap harinya, cara menjaga tubuh sehat itu sebenarnya mudah, semua orang bisa mengikuti tips menjaga kesehatan tubuh sebagai berikut:

• Mengonsumsi Makanan Sehat

Tips menjaga kesehatan tubuh dipengaruhi juga dengan mengonsumsi dari apa yang dikonsumsi setiap harinya, maka makanlah makanan yang sehat seperti makanan 4 sehat 5 sempurna  dan kurang-kurangkan makanan dalam kemasan atau instan seperti mie instan dan sarden.

• Aktif Berolahraga

Tips menjaga kesehatan tubuh juga harus diimbangin dengan olahraga yang rutin. Selain baik untuk kesehatan, olahraga juga bisa membantu dan mencegah beberapa penyakit seperti :  diabetes, stroke, darah tinggi, dan depresi. Setiap harinya harus ada olahraga minimal 10 sampai 30 menit dan hapus kebiasaan yang tidak sehat seperti tiduran sambil memainkan handphone.

• Mengatur Pola Waktu Untuk Istirahat

Tips ini sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit karena tidur atau istirahat yang cukup itu sangat membantu untuk memperbaiki sel-sel tubuh, membuat tubuh menjadi segar mempertajam ingatan, dan menenangkan suasana hati. Waktu tidur yang bagus itu 7 sampai 8 jam setiap harinya. Jauhilah begadang sampai larut malam karena itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.

• Tidak Merokok dan Meminum Alkohol

Merokok dan meminum alkohol itu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kebiasaan merokok dan meminum alkohol itu bisa menjadi penyebab penyakit yang sangat parah seperti penyakit kanker, paru-paru, hati, dan ginjal.

Maka dari itu berhentilah merokok dan meminum alkohol karena itu salah satu untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak cara untuk berhenti merokok dan meminum alkohol seperti mencari kesibukan membersihkan rumah, berolahraga, dll, untuk mengalihkan ingatan merokok dan meminum alkohol.

• Jaga Kebersihan Diri dan Sekitar Kita

Tips menjaga kesehatan tubuh yang terakhir adalah mejaga kebersihan diri kita dan sekitar kita untuk mencegah kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

Ada beberapa cara untuk menjaga kebersihan yang baik:

• Mencuci tangan sebelum makan dan setelah makan
• Mandi sebanyak tiga kali sehari
• Bersihkan rumah dan kamar setiap hari
• Ketika bersin dan batuk tutup hidung dan mulut

Inilah tips menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit yang bisa semua orang lakukan setiap harinya dari saya.