Makanan dan Minuman yang Layak Kamu Konsumsi untuk Menjaga Imunitas Supaya Terhindar dari Virus Corona

3. yogurt 

hellosehat.com

Selain rasanya yang sangat enak, yogurt juga memiliki manfaat yang berguna bagi tubuh. Vitamin D yang terkandung pada yogurt membuat sistem kekebalan tubuh akan menjadi kuat. Ada banyak varian rasa yang bisa rasakan pada yogurt.

Namun, kamu disarankan untuk memilih varian yogurt yang tawar. hal ini karena kandungan gula yang terdapat pada varian tersebut. kamu tetap bisa merasakan varian rasa buah pada yogurt. kamu dapat menambahkan buah buahan pada yogurt.

Dengan tambah buah-buahan tersebut tentunya akan menambah  cita rasa dan menambah nutrisi serta kandungan vitamin pada yogurt yang kamu konsumsi.

4. Madu

liputan6.com

Rasanya manis, siapa yang tidak suka pada madu sedap dan banyak manfaat bagi tubuh ini. Khasiat pada madu banyak dan sangat baik salah satunya  yaitu menenangkan sistem saraf, mengatur kadar kolesterol dalam darah, dan tentunya menjaga sistem kekebalan tubuh.

Kamu dapat meminum madu langsung, mencampurkan campuran air putih ataupun dapat mengkonsumsi madu dengan irisan bawang putih untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. 

5. Sayur-sayuran

food.detik.com