4. Olahraga sore serta mandi air hangat di pagi hari
Bagaimana Mengurangi Kebiasaan Begadang?Â
Harus memiliki komitmen untuk hidup lebih teratur,membuat suasana tidur yang nyaman, menjaga pola hidup sehat, merelaksasi tubuh serta pikiran, hindari minum kopi  dan merokok saat ingin tidur.
Itulah cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko buruk sekaligus mengurangi kebiasaan begadang. Semoga kita selalu diberikan kesehatan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar.Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!