Kekurangan hidrasi dapat memengaruhi kualitas tidur. Minum air putih sebelum tidur membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama malam. Terhidrasi dengan baik dapat mengurangi risiko terbangun karena dehidrasi, meningkatkan kenyamanan tidur, dan mendukung pemulihan tubuh selama istirahat.
Penutup: Membangun Kebiasaan Sehat dengan Minum Air Putih
Dalam penutup, minum air putih adalah kebiasaan sederhana yang membawa dampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Dengan memahami dan mengaplikasikan manfaat-minfaat tersebut dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menciptakan fondasi yang kuat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, mari jadikan minum air putih sebagai bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat kita, menuju hidup yang lebih baik dan penuh energi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
