Senam Lantai: Gerak Bertumpu

Salam sehat dan bahagia.

Halow Sobat.. 

Punya pengalaman apa saat guru olahraga memberikan materi Senam Lantai? 

Tentu beragam sekali pengalamannya, mulai dari yang berani hingga tidak berani mulai yang bisa hingga tidak bisa. Nah temen-teman gerak dasar senam lantai pada dasarnya adalah aktivitas biasa yang dilakukan manusia bahkan mulai ia lahir duduk berjalan hingga berlari. 

Salah satu gerak dasar senam lantai adalah gerak bertumpu yang bertujuan menjaga kekuatan dan keseimbangan tubuh saat berdiri ataupun berjalan hingga berlari. Bagian tubuh yang digunakan untuk bertumpu salah satunya adalah kaki.  Beberapa gerak bertumpu diantaranya 

1. Berdiri dengan satu kaki 

Dalam gerakan ini seseorang mengangkat kedua tangan setinggi bahu 

- Kaki kanan /kiri diangkat ke samping 

- Kaki Kanan / kiri di tekuk ke belakang 

- Kaki kanan / kiri di angkat ke belakang begitu juga badan lurus dengan kaki "gerak  menyerupai pesawat terbang"

Gerakan tersebut bisa dilakukan dengan mudah, mulai 1 detik hingga beberapa waktu. 

Selamat mencoba  dan bisa dilakukan kapan dan dimanapun saja 

Terimakasih dan semoga bermanfaat