Aktivitas begadang menjadi aktivitas yang sudah biasa dilakukan terutama bagi kalangan anak muda. Apalagi di masa WFH seperti ini yang pembelajaran dilaksanakan secara Daring.
Namun, aktivitas ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Dampak utamanya adalah kelelahan. Kelelahan bisa disebabkan dari kurangnya jam tidur saat malam yang bisa menyebabkan Anda kekurangan energi saat beraktivitas. Artikel ini akan menjelaskan dampak negatif dari begadang bagi kalian para remaja maupun pekerja.
Pola Makan Yang Buruk
Akibat terlalu sering begadang juga dapat mengubah pola makan anda menjadi tidak teratur. Agar tetap terjaga, orang yang begadang cenderung makan pada tengah malam. Dampaknya adalah, porsi makan dalam sehari jadi berlebihan. Tak hanya itu, penelitian menunjukkan, orang yang sering begadang umumnya mengonsumsi makanan tak sehat yang mengandung tinggi lemak dan kalori. Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.
Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung
Perlu di waspadai, penelitian mengungkapkan dampak begadang bagi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Perubahan pola tidur yang tidak menentu dapat menyebabkan terganggunya sistem Metabolisme tubuh sehingga rentan terhadap penyakit seperti, serangan jantung, gagal jantung, diabetes, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Rentan terkena depresi
Bahaya yang bisa saja di dapatkan dari orang yang sering begadang adalah depresi. Kebanyakan orang yang ter diagnosis mengalami depresi dan kecemasan adalah mereka yang tidur kurang dari enam jam di malam hari. Padahal rata-rata ideal Jam tidur seseorang sekitar delapan jam dalam sehari.
Kurangnya waktu tidur bisa mengakibatkan kelelahan berpikir sehingga berujung pada depresi. Depresi juga muncul dari minuman berkafein yang anda gunakan untuk mengatasi rasa kantuk.
Menurunkan Kosentrasi
Dampak Negatif dari Begadang adalah menyebabkan kelelahan bagi tubuh dan pikiran. Efek lanjutanya adalah bisa mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah serta konsentrasi.
