Mengapa Jalan Kaki Lebih Sehat dari Gym? Ini Fakta Mengejutkannya!

Tahu nggak, rutin jalan kaki bisa menurunkan risiko penyakit jantung? Dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari, risiko terkena penyakit jantung koroner bisa turun hingga 19%. Selain itu, jalan kaki juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Jadi, kalau kamu ingin punya jantung yang sehat tanpa harus repot ke gym, cukup tambahkan jalan kaki ke rutinitas harianmu.

Baca juga: Mengapa Gaya Permainan Pep Guardiola Menginspirasi Klub-Klub Lain di Eropa? 

6. Tidur Lebih Nyenyak

Kadang setelah olahraga intens di gym, kita justru susah tidur karena tubuh masih dalam mode "aktif". Jalan kaki punya efek sebaliknya---kegiatan ini bikin tubuh dan pikiranmu lebih rileks, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak. Ritme jalan kaki yang stabil membantu menenangkan sistem saraf dan membuatmu siap beristirahat.

7. Cegah Penyakit Kronis

Jalan kaki nggak cuma baik buat jantung, tapi juga bisa menurunkan risiko diabetes, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker. Dengan berjalan kaki secara rutin, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

Sudah Siap Mulai Jalan Kaki?

Gym memang keren, tapi jangan anggap remeh kekuatan jalan kaki. Aktivitas sederhana ini ternyata punya segudang manfaat yang bisa bikin hidupmu lebih sehat dan bahagia. Jadi, sebelum buru-buru daftar di gym, coba deh mulai jalan kaki secara rutin. Kamu akan terkejut melihat betapa besar pengaruhnya untuk kesehatanmu. Jadi, yuk, mulai melangkah sekarang juga!