Mari kita bahas, pertama Appraisal-focused strategies. Ini merupakan strategi untuk mengatasi stres dengan mengubah sudut pandang ataupun cara berpikir mengenai suatu permasalahan (stressor). Nah, strategi ini bisa readers terapkan saat pertama kali menghadapi stressor yang ada. Dengan menggunakan strategi ini, readers bisa lebih legowo (menerima) dan lebih tenang dalam menyelesaikan problem tersebut.
Yang kedua, ada Problem-focused strategies, ini menargetkan penyebab stres dengan cara-cara praktis dalam mengatasi suatu masalah atau situasi yang dapat menimbulkan stress, nah akibatnya secara langsung akan mengurangi stres. Strategi yang berfokus pada masalah ini bertujuan untuk menghilangkan atau mengurangi penyebab stres, termasuk penyelesaian masalah, manajemen waktu, dan mendapatkan dukungan disekitar. Biasanya individu yang menggunakan strategi ini meyakini bahwa tuntutan dari situasi itu dapat diubah, sehingga bentuk coping yang muncul berfokus pada permasalahan yang dihadapi individu tersebut yang akan dapat mengurangi stres-nya, biasanya dengan cara mempelajari keterampilan baru. Contoh permasalahan sehari hari seperti stres karena pekerjaan atau tekanan saat sedang mencapai tujuan tertentu dapat diatasi dengan cara problem-focused strategies ini.
Lalu yang ketiga ada Emotion-focused strategies, strategi ini berfokus pada pengaturan reaksi emosional negatif terhadap stres seperti kecemasan, ketakutan, kesedihan, dan kemarahan. Jenis coping ini mungkin berguna ketika stressor adalah sesuatu yang tidak dapat diubah. Pada strategi coping ini readers bisa menggunakan emotion-focused strategies sebagai cara untuk menerapkan kemampuan coping pada saat sumber stres tidak bisa readers kendalikan. Strategi ini dapat readers lakukan dengan cara pengalihan perhatian dan fokus pada sumber stres. Misalnya, dengan menuliskan masalah yang dihadapi, curhat, ataupun dengan berdoa.
Nah, itulah tadi pengertian stres, penyebab stres, gejala-gejala stres dan cara bagaimana kita menghadapi stres. Setiap manusia pasti pernah mengalami stres, untuk itu bagaimana  ia menghadapi sumber stres tersebut yang berbeda-beda. Salah satunya melalui strategi coping stress. Semoga sedikit penjelasan yang kami paparkan akan membawa manfaat bagi kita semua, dan harapannya bagi pembaca mampu mendapatkan solusi yang terbaik untuk menangani stres di kehidupan sehari-hari. Semangaattt :))
Disusun oleh :
Hana Rifatul Umamah (1907016128)
Dini Lusiyah (1907016130)
Pradiptha Pradaswari (1907016132)
Devi Cahyaningrum (1907016134)
Rizqi Ulin Nuha (1907016136)
Aulia Fitria Ningrum (1907016138)
