Selain meningkatkan kekuatan otot rangka, diamond push up juga dapat meningkatkan kekuatan otot jantung dengan cara yaitu, lakukan diamond push up dengan tempo cepat dan repetisi dan set cukup banyak. Maka dengan begitu kekuatan otot jantung pada atlet dapat meningkat.
Otot yang terkena
Otot yang terkena pada gerakan diamond push up itu sendiri di antaranya : Otot Deltoid, Triceps, Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Teres Major, Teres Minor, Rhamboideus Minor, Rhamboideus Major dan Trapecius.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!