Manfaat Latihan Diamond Push Up Pada Atlet Dayung

Selain meningkatkan kekuatan otot rangka, diamond push up juga dapat meningkatkan kekuatan otot jantung  dengan cara yaitu, lakukan diamond push up dengan tempo cepat dan repetisi dan set cukup banyak. Maka dengan begitu kekuatan otot jantung pada atlet dapat meningkat.

Otot yang terkena

Otot yang terkena pada gerakan diamond push up itu sendiri di antaranya : Otot Deltoid, Triceps, Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Teres Major, Teres Minor, Rhamboideus Minor, Rhamboideus Major dan Trapecius.