Curahan Hati Menyehatkan Emosi

Manusia  sebagai  mahkluk  sosisl secara  alami  butuh, seseorang  untuk menjadi  teman, sahabat  orang  terdekat  dalam  hidup. Hidup  terasa  menjadi  ringan bahkan  indah  kalau  kita  punya  saudara  dan  sahabat  yang  bisa  diajak  berbagi  suka  maupun  duka.  Diajak  gengu-gendu  rasa (  saling  berbagi  cerita  atau  bahkan  rasa  beban  )  yang  dialami  oleh  seseorang.

Ada  banyak  cara  manusia  untuk  mengungkapkan rasa  perasaan, bahagia senang, atau  sekedar  melepas  beban  hidup. Pernahkah  anda  melihat para  ibu  atau  gadis  remaja di  desa  /  kampong  yang  sedang  mencari  kutu ?  mereka sampai  tiga  atau  bahkan  lima  orang  berjajar, mencari  kutu  sambil  ngerumpi.

 Amat  sederhana  nampaknya, tapi  mereka merasakan  keakraban  itu , saling  bercerita, selingi, dengan  rasa  humor  dan  tertawa  tanpa disertai solusi, namun  mereka  merasa  lega  dari tupukan beban  hidup.

Sungguh  ironis  jika  dibanding  keberadaan  orang  kota, yang  hidupnya  sulit  mencari  teman  akrab, bahkan  mungkin  antar  tetangga  tidak  saling  mengenal. Jika  mengalami  beban, mungkin  bingung  mau  cerita  pada  siapa? Teman ?

Apakah  mereka  bisa  menyimpan  rahasia? Demikian yang  sering  bergolak  menari  dalam  angan-angan.Cara  yang  ditempuh biasanya  menemui  Psikolog/ psikiater  untuk  dapat mencurahkan  bebannya  bahkan  harus  bayar  mahal.

Tentu, dalam menjalani kehidupan sehari-hari, manusia tidak lepas dari masalah. Baik  itu  terjadi  di kota  maupun  di desa  dan  segala  penjuru  dunia  ini. Setiap  manusia  punya  masalah. Bagaimana  mengatasinya ?

Kita  semua  tahu  dalam  hidup ini  Curhat merupakan fenomena psikologis yang wajar terjadi dalam hubungan  interpersonal. Sebagai makhluk sosial, manusia membutuhkan orang lain untuk mencurahkan bebannya,  keluh kesahnya, atau  hanya  sekedar  bercerita.

Apa  biasanya  yang  di Curhat seseorang ?

Curhat ( dok pri )

Ada  beberapa  alasan  yang  dicurhatkan  seseorang, bisa  masalah  pribadi, keluarga,pasangan  hidup, pekerjaan. Curahan hati merupakan saat di mana satu orang  mencoba untuk menceritakan sesuatu kepada  sahabatnya, atau orang yang dianggap dekat.

Secara garis besar orang curhat ada harapannya/tujuannya. Yang pertama  bisa  jadi  dia ingin  ingin mencari solusi pendapat  dari  orang  yang  dicurhati.

Yang kedua ingin tanggapan, respons positif, pengakuan dan,yang ketiga  hanya  ingin mencari perhatian. Curhat bukan cuma karena ingin mencari solusi, tapi bisa juga karena alasan lain. Hanya ingin didengar kisahnya.

Terutama  Kaum  Hawa suka  curhat dan   kebanyakan menceritakan masalahnya itu lebih karena ingin empati dan simpati. Dia  hanya  butuh  didengarkan  dipahami.

Tapi  jika  teman  curhatnya itu  memberikan  solusi yang simple dan to the point, justru dia merasa tidak didengarkan. Tidak  hanya  terjadi  pada  Kaum  Hawa, bagi  kaum  Adampun ada juga yang seperti itu.

Bagaimana kita  menemukan  tempat  Curhat  yang  baik?

Buku  Harian / diary

Hal  ini  bisa  dilakukan  kalau  kita  menganggap  dan  yakin  bahwa  dengan  menuliskan  beban, rasa  perasaan, persoalan  yang  kita  alami akan  berkurang  atau  bahkan  sirna  kalau  diungkapkan dan ditulis  pada  sahabat kita  yang  siap  menjadi  tempat  sampah  dan  menampung  cuhatan  kita dengan  diam  yaitu  Buku  harian/ diary.

Disini  seseoang  yang  curhat  tidak  membutuhkan  solusi  atau  tanggapan, namun  hanya  ingin  mencurahkan  segala  unek-unek  dihati  sebagai  bentuk  'katarsis'

Teman akrab/ sahabat.

Orang  yang  merasa  punya  sahabat  yang  bisa  mengerti  dan  dapat  dipercaya  untuk  dicurahi  curhatannya, akan  lebih  lega dan  sreg/ pas  mengungkapkan  keluh  kesah  dan  rasa  perasaan  dari  persoalan  yang  dihadapinya  kepada  sahabatnya. Curhat kepada orang yang tepat dan dipercaya dapat membuat  seseorang  m erasa benar-benar  dimengerti, dipahami dan  didengarkan.

Mengapa  seseorang  ingin  Curhat ?

curhat ( dok pri)

Ketika  seseorang   terjebak dalam suatu masalah, kerap kali sudut pandang  orang  itu   menjadi buntu/ tak  dapat  berpikir  lagi, pandangannya  sempit sehingga merasa  tidak ada jalan keluar. Nah  dalam  keadaan  seperti  ini  Curhat dengan orang lain dapat memberikan perspektif / pandangan   baru, sehingga bisa memberi ide atau solusi yang mungkin belum terpikir sebelumnya.

Curhat dapat menjadi  bentuk mekanisme  pembentukan  dan  penyesuaian diri yang sehat dalam menghadapi masalah. Menurut penelitian, dukungan sosial dapat menolong seseorang untuk membentuk ketahanan terhadap stres dan berguna untuk menciptakan perubahan dalam hidup, terutama  dalam  menghadapi  tantangan  dan  keadaan  sulit.

Mekanisme masing-masing orang dalam menghadapi masalah dapat berbeda-beda. Ada yang "melarikan diri" ke makanan, menyakiti diri sendiri,membual, berbohong, buang  Bahasa, minum  minuman  keras, lari  ke  narkoba dan lain-lain. Bagi  orang  yang  mentalnya  sehat dan  dia  bukan  orang 'sulit '  dia  akan  mengatasinya  dengan  cara  yang  sehat misalnya  menyanyi, berkebun, olah  raga dll.

Apakah  anda  merasa lega setelah mencurahkan isi hati kepada sahabat, teman, atau bahkan mungkin orang asing yang mau  mendengarkan anda? Ketahuilah, perasaan lega tersebut bisa memberikan efek kesehatan untuk tubuh dan  emosi Anda. Jika  tidak  ada  orang  yang  bisa  diajak  curhat, pada  Dialah  kita  curhat  dan  pasrah serta mohon  berkat  rahmat-Nya ***

Oleh  Sr.Maria  Monika  SND
2  Februari, 2021

Artikel ke : 254