Manfaat dan Pantangan Makan Durian Si Raja Buah

Tanah  Air  Indonesia  memang  kaya  raya, segala  macam  buah  ada  kecuali  buah  yag  tumbuh  di daerah  dingin seperti di  Eropa, Amerika, tapi  soal  buah  negara  kita  adalah  gudangnya. Nah  salah  satunya  adalah  durian. Orang  yang  belum  pernah  makan, hanya  membau  saja  tentu  tidak  suka  namun  kalau  sudah  merasakan  enak  dan  legitnya  durian, jangan  tanya  pasti  ketagihan.

Durian adalah nama tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara,. Nama ini diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras berduri  diluarnya dan berlekuk-lekuk tajam Sebutan populernya adalah King of Fruit "raja dari segala buah" .

Durian  dengan    disebut  raja  buah. ini memiliki beragam nutrisi.Tentu  ada  manfaatnya buah durian mengandung vitamin dan mineral yang  berguna  dan  mengesankan.

Manfaat buah durian dinilai dapat mencegah penyakit jantung, melawan infeksi, . Durian mengandung senyawa aromatik yang memberikan aroma yang kuat.

Tidak hanya itu dalam  penelitian  ahli  gizi , dalam 100 gram durian, mengandung sekitar 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, vitamin A sebanyak 44 IU, vitamin C sekitar 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral lainnya.

Dalam sebuah studi penelitian dari jurnal peer-review Medicine, kandungan triptofan pada durian bermanfaat dalam mengurangi gangguan tidur. makanlah beberapa potong durian sebelum tidur. Jika Anda menderita insomnia.

Mengkonsumsi durian secara berlebihan dapat menyebabkan kolesterol tinggi sehingga dapat menyebabkan asam urat ikut tinggi. Jika kolesterol dan asam urat tinggi bisa memancing terjadinya komplikasi. Komplikasi inilah yang fatal bagi kesehatan seseorang karena dapat mengakibatkan kematian.

Pohon Durian ( dok pri )

Selain  itu  makan  terlalu  banyak  bisa  memabukkan. Hal ini  dialami  oleh   si penulis  sendiri. Durian  adalah  buah  favorite dalam  keluarga  sejak  kami  kecil. Nah  sewaktu  saya  berkunjung  ke  Bengkulu, dibelikan  oleh  adik  saya  1  pikul  durian, katanya  untuk  memuaskan selera  dan  mengenang  masa  kecil, maklum  disana  kalau  baru  musim  harganya  murah  sekali.

Durian  yang  ditawarkan oleh  bapak, ibu, adik, keponakan  semua  saya  cicipi, akhirnya  over  dosis  alias  kebanyakan. Kepala  langsung  pening  berputar 3  hari  tidak  bisa bangun, untung saya  bisa muntah  sehingga lega.  

Sejak  saat  itu  saya  Stop  makan  durian, hal  ini  sudah  berlangsung  10  tahun  lebih  untuk  menghilangkan  trauma  ya  saya  mencoba  makan  1 atau  2  pongge  cukup  tidak  berani  banyak.

Apalagi  orang yang  diabetes, orang hipertrigliserida, dan asam urat,". Orang dengan semua  yang  disebut  tadi dilarang makan durian karena kandungan gula di buah ini yang begitu tinggi. Seperti kita ketahui, penderita diabetes harus membatasi asupan gula ke tubuh, agar  tetap sehat.

Kebanyakan makan durian juga dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Selain  itu Usus dan lambung anda akan terluka hingga berlubang, ini akan berakibat pada kematian.

Pohon Durian ( dok pri )

Jika anda  memiliki  kolesterol tinggi, maka akan berakibat pada meningkatnya asam urat. Jadi  meskipun  ingin  makan  karena  aromanya  yang  menggoda, atau  tampilannya  yang  bikin  ngiler...  jangan  coba-coba  makan  ya.

Satu  pantangan  lagi  yang  tidak  boleh  makan  durian  yaitu  kalau anda  sering sakit maag, disarankan untuk tidak makan buah durian, nih. Kandungan yang ada pada durian disebut-sebut kurang bersahabat dengan lambung. karena kadar karbohidratnya cukup tinggi. membuat durian bisa menghasilkan cukup banyak gas di perut kita. Sehingga Durian dianggap kurang baik untuk lambung

Biji durian memang  bisa  dikonsumsi tapi tidak dianjurkan jika dalam keadaan mentah, karena asam lemak siklopropena di dalamnya mengandung racun yang membahayakan tubuh.Kita bisa mengolah terlebih dahulu menjadi aneka makanan yang enak dan aman untuk dikonsumsi  atau  hanya  direbus  saja  sebagaimana  biji  nangka .

Pohon Durian ( dok pri )

Nah  sekarang  kita  tahu  apa  manfaat  dan  pantangan  makan  buah  durian, meskipun  kita  suka  harus  tahu  batas  dan  berani  berkata  cukup, apapun  kalau  berlebihan  tentu  tidak  baik  bagi  tubuh  kita.  Ayo  kita  menjaga  diri  agar  tetap  sehat, bugar  dan  bersemangat  dalam mengarungi  hidup ***

Oleh  Sr. Maria  Monika  Puji  Ekowati SND