Sekilas kalimat tersebut sering diucapkan di televisi pada sebuah iklan minuman air yang telah disuling. Yap, pesan yang sungguh sederhana dan mengena. Namun, apakah iya anda menerapkan kalimat tersebut dalam kehidupan sehari-hari? Berikut macam-macam kegiatan sederhana yang mampu meningkatkan kesehatan anda. 1. Minum air putih delapan gelas per hari dan membawa bekal dari rumah. Bekal yang anda masak sendiri tentu lebih sehat daripada membeli diluar. Selain itu, kantong anda akan lebih hemat. Tak usah khawatir dibilang anak mama, bila anda membawa bekal tentu anda membawa air putih bukan. Dengan meminum air putih khasiatnya sangatlah besar bagi kehidupan kita. Anda tidak perlu khawatir saat beraktivitas, membawa air minum ke sekolah, kampus, maupun kantor merupakan hal yang wajar bahkan cenderung umum bagi masyarakat Indonesia. Bila perlu pasang alarm saat setiap 45 menit supaya menenggak air putih yang anda bawa. Anda tentu tidak ingin mengalami dehidrasi bukan? Let's put your bottle on the bag 2. Berolahraga yang cukup, minimal seminggu 3 kali. Mudah bukan? Bagi anda yang memiliki mobilitas tinggi sebagai pekerja maupun mahasiswa tak perlu panik bagaimana meluangkan waktu untuk berolahraga. Pada hari-hari biasa sempatkanlah jalan-jalan pagi selama 15 menit sebelum memulai aktivitas anda yang padat. Akhir pekan merupakan waktu yang pas untuk menghabiskan waktu anda dengan berolahraga. Anda bisa bersepeda di lingkungan kampus atau perumahan tempat anda tinggal. Untuk anda yang sudah menganut paham bike to work selamat ya :) 3. Hijaukan rumahmu. Rumahku, istanaku. Tentu anda familiar dengan kalimat tersebut. Rumah indah bak istana walaupun lahan anda sempit bukanlah halangan untuk menghias rumah bak istana. Tanaman hijau dalam pot yang anda miliki dirumah namun anda tidak memiliki waktu untuk merawatnya dengan pupuk. Berikut artikel yang patut anda baca http://tipsrumah.com/menyuburkan-tanaman-dengan-pupuk-murah-meriah/ jadi jangan ada alasan lagi ya untuk tidak menghijaukan tempat tinggal anda. Green your life now! 4. Pola hidup yang teratur. Yay, ini adalah kunci dari semua kegiatan yang dapat kita mulai dari diri sendiri. Istirahat yang cukup dengan membiasakan hidup anda untuk tidak buang sampah sembarangan dan mengatur pola makan yang sesuai tentu kunci dari diri anda sendiri kan? So, kapan lagi memulai kebiasaan anda, tidak ada kata terlambat untuk memulainya. Sekarang adalah kata yang tepat :)