Berjiwa Sehat dengan Bersepeda

Gangguan kesehatan tidak hanya berasal dari hal-hal fisik tapi juga bisa juga dari psikis. Namun, kesehatan psikis sering diabaikan bahkan dilupakan. Terlebih lagi pada masyarakat yang memiliki beban kerja yang tinggi. Dalam mengatasi hal ini, banyak ahli menyarankan untuk bersepeda. Bersepada merupakan olahraga ringan, murah, dan efektif.

Menurut Mental Health Foundation (MHF), Inggris, bersepeda dapat meningkatkan suasana hati dengan cara yang sama seperti latihan fisik lainnya, yaitu memengaruhi pelepasan dan penyerapan kimia di otak dan membuat Anda merasa diselimuti suasana hati yang baik.  Bersepeda dapat meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh. Tindakan berulang dari mengayuh pedal merupakan cara untuk menghilangkan stres karena irama yang tercipta. Selain itu, bersepeda sendirian akan meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menikmati suasana yang tenang sehingga hati lebih rileks. Jika memilih untuk bersepeda bersama-sama, juga dapat menambah lingkaran sosial menjadi lebih luas dan membangkitkan suasana menyenangkan.

Dengan demikian, luangkanlah waktu untuk bersepeda. Dengan meluangkan waktu untuk bersepeda, Anda telah berlaku adil dengan tubuh Anda. Bersepedahlah untuk membuat hidup lebih menyenangkan. Jangan lupa perhatikan atribut keamanan saat bersepeda.