2. Batasi paparan informasi: Tentukan waktu tertentu untuk mengecek media sosial dan hindari informasi yang tidak relevan atau berlebihan.
3. Cari dukungan: Bicara dengan teman atau profesional kesehatan mental jika merasa overwhelmed.
Mengatasi Anxiety
Anxiety atau kecemasan dapat diperparah oleh berbagai faktor di media sosial, termasuk tekanan sosial dan informasi yang menakutkan. Untuk mengatasi anxiety:
1. Kurangi pemicu kecemasan: Identifikasi akun atau konten yang memicu kecemasan dan pertimbangkan untuk unfollow atau mute.
2. Fokus pada self-care: Luangkan waktu untuk aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, olahraga, atau hobi.
3. Carilah informasi yang terpercaya: Jangan mudah terpengaruh oleh berita atau informasi yang belum diverifikasi kebenarannya.
Media sosial memiliki dampak yang besar pada kesehatan mental kita. Dengan memahami cara mengelola perasaan insecure, overthinking, dan anxiety, kita dapat menggunakan media sosial secara lebih bijak dan positif. Penting untuk selalu ingat bahwa kita bisa mengambil kontrol atas bagaimana kita berinteraksi dengan media sosial dan memastikan bahwa pengalaman kita tetap sehat dan menyenangkan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
