Manfaat Olahraga Pagi

Di tengah padatnya kesibukan masyarakat di semua kalangan usia, tua maupun muda, terasa lelah rasanya jika selesai bekerja harus berolahraga setelahnya untuk menjaga kestabilan jasmani. Dan tidak dipungkiri, memang benar berolahraga itu bisa membuat kualitas hidup menjadi lebih baik. Karena dapat menjaga imun dalam tubuh selalu positif. Sehingga karena padatnya pekerjaan, tak heran masyarakat berbondong - bondong berolahraga di hari minggu pagi., mulai dari yang sekedar jalan santai, berlari, maupun bersepeda. 

Lalu, mengapa kita harus berolahraga terutama di pagi hari?

Berikut, beberapa manfaat berolahraga di pagi hari sebelum beraktivitas:

1. Meningkatkan suasana hati: Olahraga meningkatkan kadar endorfin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengatasi stres.

2. Membakar kalori: Olahraga pagi dapat membakar kalori, terutama jika dilakukan saat perut kosong.

3. Meningkatkan kinerja otak: Olahraga pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu pikiran lebih fokus.

4. Menjaga kesehatan jantung: Olahraga pagi dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

5. Mengontrol bafsu makan: Olahraga dapat mengurangi nafsu makan dengan mengurangi ghrelin, hormon lapar.

Jadi, dari bebrapa manfaat olahraga pagi tersebut, tidak dapat dipungkiri, bahwa berolahraga mampu menjaga kestabilan kesehatan dalam hidup kita. Mulai dari kestabilan jasmani maupun rohani.