Bagaimana Meditasi Mengubah Hidup Anda?

Mindfulness Industry

Pasti Anda pernah mendengar kata Mindfulness Industry. Tumbuhnya mindfulness industry ditandai dengan bermunculannya meditation center di berbagai tempat di dunia. Di Bali misalnya, meditation center sudah menjadi tourist destination yang menggiurkan. Juga munculnya berbagai aplikasi di HP yang berisi petunjuk untuk mempraktikkan mindfulness. Termasuk berbagai training untuk individual dan terutama untuk corporate, juga berbagai video di Youtube atau Tiktok, dll.

Gambar: https://www.polarismarketresearch.com/

Mindfulness ini berakar di tradisi ribuan tahun lalu, terutama di India, yaitu tradisi meditasi. Namun praktik meditasi ini sudah ditransformasi oleh sains modern.

Jon Kabat-Zinn yang pertama kali memperkenalkan sebutan mindfulness practice untuk mengganti kata meditasi. Kabat-Zinn ini juga yang memperkenalkan MBSR, yaitu Mindfulness-Based Stress Reduction ke seluruh dunia, sehingga kata Mindfulness-Based menjadi sering digunakan oleh banyak orang. Di Indonesia ada buku berjudul: "Mindfulness-Based Business: Berbisnis dengan Hati" yang ditulis oleh Sudhamek AWS.

Silakan simak artikel yang saya tulis seputar mindfulness industry di sini (klik di sini) 

Mindfulness industry ini berkembang pesat karena menawarkan setidaknya 2 benefit utama:
1. Kesehatan tubuh.
2. Fungsi kognitif & kesehatan mental. Dua hal ini menjadi kesatuan karena berkaitan erat

Menjaga kesehatan mental itu berarti mampu mengontrol berbagai emotions, terutama negative emotions. Sedangkan menjaga fungsi kognitif berarti menjaga berbagai bagian otak agar berinteraksi maksimal, terutama PreFrontal Cortex dan bagian lainnya. Saat otak berfungsi maksimal, maka otak pun maksimal menjaga berbagai fungsi tubuh atau kesehatan tubuh.

4 Poin Penting dari Meditasi Menurut Sains

1. Memperhatikan atau merasakan tarikan & hembusan nafas.
2. Saat Anda mencoba merasakan tarikan & hembusan nafas ini, maka Anda akan mulai menyadari, bahwa pikiran Anda bisa dengan mudah melayang, berkelana atau mind-wandering ke mana pun.
3. Meditasi ini dilakukan kapan pun, di mana pun, dan dengan posisi apapun.
4. Seorang biksu terkenal di dunia, dari Nepal, Mingyur Rinpoche juga ikut mempromosikan meditasi cara sains ini.

Meski meditasi cara sains ini begitu sederhana, namun tidak semua orang bisa termotivasi untuk mempraktikkannya segera atau rutin. Sehingga untuk kebanyakan orang, meditation center bisa membantu untuk memberi jumpstart bagi pemula.

Meditation center juga mampu memberi booster secara berkala, misalnya 6 bulan sekali, 3 bulan sekali, dll. Di meditation center, kita bisa bertemu dengan mereka yang sudah mendalami meditasi.

Tidak mengherankan jika bisnis meditation center menjamur di mana-mana, bukan?

M. Jojo Rahardjo
Menulis ratusan artikel & video seputar neuroscience sejak 2015