Sebutan lain yang lebih populer dan lebih berdasarkan sains adalah mindfulness. Riset sains mengenai mind-wandering ini menegaskan, bahwa memang benar The Power of Now atau Mindfulness Practice bisa memberikan happiness.
Point utama dari hasil riset ini adalah: saat pikiran fokus (atau menyadari) pada apa yang terjadi saat ini akan lebih bahagia dibanding jika pikiran sedang mind-wandering.
Saat pikiran melakukan mind-wandering, ada 3 jenis pikiran yang muncul:Â
1. pleasantÂ
2. neutral
3. unpleasantÂ
Semuanya "menghasilkan" kondisi kurang bahagia.
Bagaimana dengan saat kita berada dalam situasi yang buruk? Apakah mind wandering dengan sesuatu yang pleasant akan memberikan kita happiness? Ternyata jawabannya adalah tidak. Tetap saja kita mendapat sedikit happiness, meski mind wandering dengan pikiran yang pleasant.
Jika mind-wandering menyebabkan unhappiness, maka apakah terjadi juga kebalikannya, yaitu unhappiness menyebabkan mind-wandering? Jawabannya tidak. Meski begitu mereka yang dalam kondisi unhappy memang cenderung melakukan mind-wandering.
Mindset versus Mindfulness Practice
Apa pentingnya berada (menyadari) apa yang ada atau apa yang terjadi di moment sekarang?
