ANGKA-ANGKA SEPUTAR KESEHATAN MENTAL MENURUT WHO
1. Kesehatan mental menyebabkan kerugian sebesar 1 triliun dolar (USD) per tahun secara global.
2. Kesehatan mental mengurangi produktivitas, menyebabkan gangguan kesehatan, dan merusak relationships.
3. Mereka yang kesehatan mentalnya yang terganggu bisa saja tetap bekerja atau belajar di sekolah, dan bahkan melakukan aktivitas sosial lainnya, namun mereka hanya menghasilkan output kualitas yang terbatas.
3. Dari seluruh anggaran kesehatan di berbagai negara di dunia, biasanya pemerintah hanya mengalokasikan 3% saja untuk kesehatan mental masyarakat.
4. Setiap 1 dolar yang dikeluarkan pemerintah untuk menangani kesehatan mental di masyarakat akan menghasilkan 4 dolar, karena membaiknya kesehatan dan meningkatkan kemampuan bekerja dan produktivitas masyarakat. Pemerintah pun akan menghemat uang dalam penyelenggaran layanan kesehatan dan kesejahteraan.
MENGUKUR KESEHATAN MENTAL
Kita hidup di era digital dimana akses kepada sumber-sumber informasi semakin terbuka lebar, nyaris tanpa batas. Sehingga tidak sulit lagi untuk memperoleh berbagai informasi tentang cara untuk mengukur kesehatan mental menurut berbagai riset sains terakhir.
Tentu sejak dahulu sudah ada cara mengukurnya dengan menggunakan sains seperti psikologi. Namun 3 dekade terakhir ini juga sudah ada sains yang baru berkembang, yaitu neuroscience & positive psychology.
( https://theconversation.com/ )
SKILLS DALAM MENURUNKAN TINGKAT STRES
Sebagaimana sudah disebutkan di awal tadi, kesehatan mental yang baik akan menghasilkan kecerdasan yang lebih baik, produktivitas, kreativitas, inovasi, ketangguhan di situasi sulit, kecenderungan pada kebajikan dan kesehatan tubuh yang lebih baik.
Kesehatan Mental akan sulit diperoleh jika tidak tahu cara yang efektif untuk menurunkan tingkat stres, yaitu menurut berbagai riset sains terakhir adalah dengan:
