Berpikir Positif dan Bersyukur di Masa Sulit

Ada yang pernah membaca buku berjudul BERPIKIR POSITIF yang ditulis oleh Norman Vincet Peale? Seingat saya buku itu best seller di Indonesia di awal tahun 80-an. Saya termasuk salah satu yang membacanya di masa tahun 80-an dan waktu itu saya merasa beruntung.

Ada satu kisah bagus yang samar-samar masih saya ingat hingga sekarang. Kisah seorang pengusaha menemui Norman dan mengeluhkan hidupnya yang celaka, karena perusahaan yang dibangunnya sejak lama dan dengan susah payah mengalami kebangkrutan menuju kehancuran.

Lalu Norman mengajukan beberapa pertanyaan pada pengusaha yang sedang mengeluh berat itu: Bagaimana keadaan keluargamu? Bagaimana keadaan anak-anakmu? Bagaimana keadaan kesehatanmu? Rumah? Kendaraan? Dan lain-lain. Norman meminta semua jawabannya ditulis di selembar kertas.

Di selembar kertas itu ia menulis kondisi keluarganya yang baik-baik saja. Begitu juga dengan anak-anak, istri, kesehatan, rumah, kendaraan dan lain-lain.

Norman lalu uga memintanya untuk menulis di selembar kertas yang lain tentang apa saja yang menurutnya hancur. Lalu ia menulis kondisi perusahaannya yang menuju kehancuran. Lalu ia diam lama sekali. Ia mencoba mencari apa lagi yang dianggap hancur, rusak, atau tidak baik. Ia tak menemukan lagi, kecuali perusahaannya yang menuju kehancuran itu.

Norman meminta orang itu untuk membandingkan daftar yang telah ia buat itu. Seketika orang itu sadar, bahwa masih lebih banyak hal yang bisa ia syukuri dalam hidupnya dibanding dengan satu kehancuran perusahaannya.

Tentu gak gampang untuk tetap bersyukur saat kita tertekan atau di masa krisis. Misalnya seperti kisah yang diceritakan Norman Vincet Peale itu, namun Norman menunjukkan caranya dengan kreatif.

Ternyata kisah itu sekarang memiliki penjelasan sains di masa sekarang ini (melalui serangkaian riset sains terutama oleh neuroscientists). Salah satu yang ditemukan riset sains adalah: saat kita mampu bersyukur, maka fungsi otak kita menjadi membaik. Benefitnya tentu kita menjadi optimis dan merasa baik-baik saja, bahkan akan lebih mampu menemukan solusi, karena kecerdasan tetap terjaga, begitu juga kreativitas dan inovasi.

Bahkan riset sains juga menemukan, bahwa otak yang berfungsi maksimal akan menyumbang kesehatan yang lebih baik.

BERSYUKUR menurut riset sains adalah begini:

a. Sebuah latihan mengenali dan menyadari apa yang positif pada:
1. Diri kita
2. Orang lain
3. Hal-hal atau apa pun di sekitar kita.

b. Caranya adalah dengan menulis JURNAL POSITIF, karena bersyukur jika diucapkan saja, maka efek positifnya kurang besar.

c. Ditulis dalam 1 paragraf pendek. Jika lebih, maka itu lebih bagus.

d. Apa yang positif itu harus spesifik atau unik. Berarti harus selalu berganti setiap kali menulis JURNAL POSITIF.

e. Lakukan itu setiap hari. Semakin sering tentu semakin baik atau semakin besar efek positif yang terjadi di otak.

f. Semakin sering kita berlatih menulis JURNAL POSITIF, maka semakin terasah kemampuan kita untuk mengenali atau menyadari apa yang positif. Sehingga saat kita sedang tertekan atau sedang mengalami masa krisis, maka kita akan tetap mudah menulis JURNAL POSITIF.

==o==

Apa yang dikisahkan oleh Norman di atas adalah sebuah contoh menulis JURNAL POSITIF.

Jadi tunggu apa lagi? Ayo tulis JURNAL POSITIF setiap hari dan mulai sekarang juga.

M. Jojo Rahardjo
Menulis lebih dari 300 artikel, lebih dari 100 video, 3 ebooks, dan mengelola diskusi online mingguan untuk mempromosikan sebuah lifestyle baru berdasar pada riset sains seputar fungsi otak dan kaitannya dengan kecerdasan, produktivitas, altruism, dan kesehatan.