Kemampuannya dalam merendahkan tekanan darah juga akan menyehatkan jantung serta pembuluh darah. Menurut para ahli, khasiat ini paling penting apalagi pada orang yang sudah di nyatakan mengidap penyakit tekanan darah tinggi.
6. Solusi santapan saat diet karena membantu menurunkan berat badan
Yogurt kerap dibilang makanan ringan sehat yang tidak menambah berat badan. Disebabkan yoghurt memiliki probiotik, protein, serta kalsium dalam kandungannya bisa menambah produksi hormon antilapar, ialah GLP- 1 serta peptide YY.
Itu sebabnya Kamu segera merasa kenyang sehabis mengonsumsi yogurt, perasaan kenyang itu akan bertahan lebih lama sehingga Kamu tidak merasa lapar sampai jam makan berikutnya. Agar memperoleh hasil yang lebih bagus, Kamu bisa memilih greek yogurt yang teruji lebih padat protein.
Semacam susu yang jadi bahan bakunya, yogurt merupakan sumber zat gizi berguna paling utama protein, vitamin, serta mineral. Karena dilakukannya proses fermentasi dapat memperkaya berbagai macam zat gizi yang membuat khasiatnya juga makin bervariasi.
Bagaimana teman-teman? Sudah tahu manfaat yogurt yang sebenarnya sangat baik bagi kesehatan kita kan? Nah mungkin sekarang teman-teman akan lebih sering mengonsumsi yogurt sebelum beraktivitas agar bisa mendapatkan manfaatnya.
Baca juga artikel seputar kesehatan klik disini!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
