Menjadi Lebih Baik Setiap Hari, Fokuslah Pada Diri Sendiri, Bukan Kompetitor

Sebagai contoh lain, jika biasanya kita tidur pada jam 11 malam, cobalah untuk tidur 10 menit lebih awal. Lakukan ini setiap hari hingga akhirnya kita bisa tidur pada jam 10 malam. 

Setelah jam tidur membaik, perbaiki juga waktu bangun kita. Jika biasanya kita bangun jam 6 pagi, coba geser menjadi jam 5.45, dan seterusnya. 

Dengan perubahan kecil namun konsisten, hidup kita akan berubah lebih baik secara signifikan.

Menghindari Keserakahan dalam Perbaikan Diri

Salah satu jebakan yang sering membuat kita gagal adalah keserakahan dalam memperbaiki diri. Banyak orang yang ingin melihat perubahan besar dalam waktu singkat. 

Namun, perubahan yang terlalu cepat dan drastis biasanya tidak bertahan lama. Mengapa? Karena tubuh dan pikiran kita membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru. 

Ketika kita memaksakan diri untuk berubah terlalu cepat, kita cenderung merasa kewalahan dan akhirnya menyerah.

Misalnya, jika kita berencana untuk diet, jangan langsung mengurangi porsi makan secara drastis. Mulailah dengan mengurangi 10% porsi dari makanan yang biasa kita konsumsi. 

Jika biasanya kita makan 10 gorengan dalam sehari, kurangi menjadi 9. Jika biasanya kita minum dua gelas es, kurangi menjadi satu gelas. Dengan cara ini, tubuh kita akan menyesuaikan secara bertahap tanpa merasa tertekan.

Hal serupa berlaku dalam hal kebiasaan buruk seperti merokok. Jika kita ingin berhenti merokok, mulailah dengan mengurangi jumlah batang yang kita hisap setiap hari. 

Jika kita biasa merokok 10 batang sehari, kurangi menjadi 9. Hari berikutnya, kurangi lagi menjadi 8, dan seterusnya. Dengan cara ini, kita dapat menghentikan kebiasaan buruk secara perlahan dan lebih efektif.

Jadilah Pemenang dengan Melawan Diri Sendiri

Musuh terbesar dalam hidup ini bukanlah orang lain atau kompetitor, melainkan diri kita sendiri. Ketika kita selalu mampu menjadi lebih baik dari diri kita yang kemarin, kita pasti akan menjadi pemenang.