Mengatasi Kelelahan Mental dengan Hobi dan Aktivitas yang Bermakna

Di zaman serba digital ini, kita sering kali merasa terjebak dalam rutinitas yang melelahkan. 

Setelah seharian bekerja atau beraktivitas, kita mungkin memilih untuk istirahat dengan cara scrolling media sosial. 

Namun, banyak dari kita merasakan bahwa kegiatan ini justru membuat kita semakin lelah dan tidak puas. 

Baca juga: Mengenali dan Mengatasi Kelelahan Mental: Bukan Kemalasan, Tapi Tanda-tanda Burnout

Mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana kita bisa mengatasi kelelahan mental ini dengan cara yang lebih sehat?

Mengapa Scrolling Media Sosial Bisa Membuat Kita Semakin Capek?

Scrolling media sosial telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari kita. 

Ketika kita merasa lelah setelah seharian bekerja, menggulir feed media sosial sering kali menjadi pilihan untuk mencari distraksi. 

Baca juga: Kesepian dan Kesehatan Mental: Strategi Membangun Hubungan yang Bermakna

Namun, banyak dari kita mungkin tidak menyadari dampak negatif dari kebiasaan ini. 

Berikut adalah beberapa alasan mengapa scrolling media sosial bisa membuat kita merasa semakin capek:

Aktivitas Tanpa Tujuan yang Jelas

Baca juga: Bagaimana Gen Z Mengatasi Tantangan dalam Dunia Kerja dan Kesehatan Mental

Salah satu alasan utama mengapa scrolling media sosial bisa membuat kita merasa lelah adalah karena kegiatan ini sering kali dilakukan tanpa tujuan yang jelas. 

Ketika kita scrolling tanpa arah, kita tidak mencari informasi spesifik atau berusaha untuk berinteraksi secara meaningful dengan orang lain.