Mengatasi Kelelahan Mental dengan Hobi dan Aktivitas yang Bermakna

Sebaliknya, aktivitas ini hanya menjadi rutinitas yang dilakukan secara otomatis. 

Akibatnya, kita tidak merasakan pencapaian atau kepuasan, yang dapat menyebabkan perasaan tidak puas dan kelelahan mental.

Perbandingan Sosial yang Menyebabkan Ketidakpuasan

Media sosial sering kali menampilkan citra kehidupan yang ideal dan sempurna dari orang lain. 

Kita cenderung membandingkan diri dengan orang lain yang tampaknya lebih bahagia, sukses, atau memiliki kehidupan yang lebih menarik. 

Perbandingan ini dapat memicu perasaan tidak cukup baik atau kurang berharga, yang pada akhirnya dapat menambah beban mental kita. 

Ketika kita merasa inferior dibandingkan dengan orang lain, kita mungkin merasa semakin lelah dan tertekan.

Gangguan pada Kesehatan Fisik dan Mental

Penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik kita. 

Menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan tidur, dan masalah kesehatan lainnya. 

Paparan layar yang berlebihan juga dapat mengganggu pola tidur kita, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. 

Selain itu, konsumsi konten yang penuh dengan tekanan sosial dan informasi negatif dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan kita.

Solusi: Mengganti Scrolling dengan Aktivitas Mindful

Untuk mengatasi dampak negatif dari scrolling media sosial, penting untuk mencari aktivitas alternatif yang lebih sehat dan mindful.