Pasangan atau teman yang sering menyebarluaskan cerita negatif tentang Anda tanpa izin, menggosip, atau merendahkan Anda di depan orang lain.
3. Toxic Positivity atau Minimizing
Pasangan atau teman yang selalu memaksa Anda untuk selalu bahagia, menolak untuk mendengarkan ketidakpuasan Anda, atau meminimalkan perasaan negatif yang Anda miliki.
4. Pengabaian Kebutuhan Anda
Pasangan atau teman yang tidak pernah peduli atau memperhatikan kebutuhan Anda, dan selalu memprioritaskan keinginan mereka sendiri.
5. Penghinaan dan Pelecehan Emosional
Pasangan atau teman yang menghina, mencemooh, atau melecehkan Anda secara verbal, menyebabkan kerentanan emosional dan merusak harga diri Anda.
Menghadapi Toxic Relationships
Menghadapi toxic relationships tidak pernah mudah, namun langkah-langkah berikut dapat membantu Anda melakukannya dengan bijaksana:
1. Pahami Tanda-tanda
Kenali tanda-tanda toxic relationship dan pahami bagaimana hubungan tersebut merusak kesehatan mental Anda.
2. Komunikasi Asertif
Cobalah untuk berbicara dengan pasangan atau teman Anda dengan jujur dan terbuka tentang perasaan Anda. Utarakan ketidaknyamanan Anda secara langsung dan tanpa menyerang.
3. Beri Batasan
Jika masalah terus berlanjut dan hubungan tersebut terus merugikan Anda, pertimbangkan untuk memberi jarak sementara atau mengakhiri hubungan yang meracuni pikiran Anda.
4. Cari Dukungan
Temukan dukungan dari teman-teman atau keluarga yang bisa mendengarkan Anda dan memberikan perspektif objektif mengenai situasi yang Anda hadapi.
5. Konsultasi Ahli
Jika Anda merasa kesulitan menghadapi toxic relationship, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli terapi atau konselor yang dapat membantu Anda menavigasi situasi ini dengan lebih baik.
Belajar dari Pengalaman
Toxic relationships bisa menjadi pelajaran berharga tentang diri kita sendiri dan apa yang kita inginkan dari hubungan yang sehat.Â
