5. Waktu Konsumsi yang Tepat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi kopi sebaiknya dilakukan di waktu yang tepat, seperti di pagi hari atau beberapa jam sebelum bekerja. Hindari konsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur untuk mencegah gangguan tidur (Mayo Clinic, 2021).
Kopi tidak hanya menjadi teman saat memulai hari, tetapi juga memiliki manfaat besar dalam meningkatkan fokus dan produktivitas. Namun, konsumsinya tetap harus dilakukan dengan bijak, yaitu tidak lebih dari 3-4 cangkir per hari sesuai rekomendasi kesehatan. Dengan memahami manfaat kopi secara ilmiah, Anda dapat memanfaatkannya sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
