Pentingnya Jujur kepada Diri Sendiri demi Kesehatan Mental

Pentingnya Jujur Kepada Diri Sendiri Demi Kesehatan Mental.

Sebelum, masuk kepada topik ini, sudah pada tau belum Kesehatan Mental itu apa? Nah, kalau belum tau sini aku kasihtau hihihi..

Kesehatan Mental itu adalah dimana kondisi dari kesejahteraan yang disadari oleh setiap individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan kemampuan untuk mengelola stress kehidupan yang wajar. Menurut saya, Kesehatan mental ini berpengaruh kepada hati dan pikiran. Dimana hati terlalu banyak menerima sakit yang berupa perlakuan atau omongan jahat dari orang-orang. Yang lalu mengalir begitu saja ke dalam pikiran, yang mengakibatkan kita menjadi terlalu sering memikirkan perkataan jahat tersebut. Dari hati, pikiran lalu Kesehatan mental dan Kesehatan raga. Dimana kita terlalu bersedih dan memikirkan hal hal yang membuat sakit, lalu Raga atau badan pun juga ikut sakit.

Tau ngga sih? Menurut WHO (World Health Organization) atau Organisasi Kesehatan Dunia, telah tercatatat sebanyak 12 persen penduduk di seluruh dunia mengalami gangguan Kesehatan Mental. Lalu di Indonesia ada sebanyak satu dari 20 remaja berusia 10 sampai 17 tahun mengalami Kesehatan mental. Atau bisa dibilang angkanya setara dengan 2,45 juta remaja di tanah air Indonesia. Dan yang lebih mengejutkan lagi, Gangguan kecemasan adalah gangguan Kesehatan mental yang paling banyak di derita oleh remaja lhoo!!  yaitu mencapai 3,7 persen. 

Banyak juga yaa… dan juga ada yang mengalami gangguan Kesehatan mental sampai depresi dan bunuh diri. Faktor nya ada banyak, contohnya yang pertama minim nya perhatian masyarakat pada kondisi mental orang orang. Lalu faktor orang orang yang tidak bertanggungjawab yang seenaknya lakuin hal buruk ke kita, lontarkan perkataan yang menyakitkan.

Lho… kok bisa? Yaa bisa dong, kamu pernah ngga ada seseorang berperlakuan kasar kepadamu, lalu kamu bersedih dan berfikir dan bertanya tanya kalua kamu mempunyai salah apa? Berfikir itu terus menerus sampai pikiran mu sakit.. kepalamu pusing, tidak nafsu makan dan menyembunyikan kesedihan mu terus menerus..malam menangis sampai tertidur, lalu bangun pagi untuk ke sekolah, pasang senyum setiap hari, padahal kamu bersedih.

Dan akhirnya kamu jatuh sakit. Karena terlalu memaksakan diri, jiwa dan raga mu sakit. Raga mu sakit karena Kesehatan mu tidak kamu fikirkan ,nafsu makan mu menurun yang mengakibatkan penyakit magh, mental atau fikiran mu sakit, karena terus dipaksa baik-baik aja. Padahal kamu lagi ngga baik baik ajas.

Dan lagi di jaman sekarang, atau di tahun 2022 lagi marak-maraknya orang mengalami gangguan Kesehatan mental. Duh.. kasihan ya? Dan ada pula anak anak SMA atau calon calon Mahasiswa yang ingin berkuliah dengan mengambil jurusan Psikologi atau Kedokteran Jiwa dengan alasan pribadi mereka yaitu ingin menyembuhkan Kesehatan mental nya. Tapi tidak apa apa juga sih.. selagi mereka belajar dengan sungguh-sungguh kelak mereka akan menjadi dokter atau psikiater yang hebat.

Lalu, kalian tau tidak apa hubungan kejujuran dengan Kesehatan mental? Kalau belum tau, aku kasih tau lagi deh.

Pentingnya jujur kepada diri sendiri demi Kesehatan mental itu adalah bagaimana kita seharusnya jujur dengan diri sendiri tentang perasaan-perasaan yang sedang kita alami. Seperti contohnya, Ketika kamu bersedih, dan kamu harus jujur dengan diri mu sendiri bahwa kamu memang bersedih, bukan malah diluar senyum di dalam menangis. Itu juga berpengaruh kepada Kesehatan mental mu lho! Dengan kamu yang terus menerus seperti itu, menyembunyikan suasana hati yang sedang kamu alami. Atau hal hal yang mengganggu mu tetapi kamu biarkan saja.

Ada baiknya kita menyuarakan suasana hati kita dengan jujur, agar Kesehatan mental pun terpenuhi. Oleh karena itu kamu harus kuat, harus bisa berani speak up atau berkata jujur kepada orang yang membuatmu tidak nyaman. Bilang kepada nya bahwa itu memang sakit, jangan ditahan, nanti kamu sendiri yang merasakan sakitnya.

Jangan dipendam, jangan biarkan hati mu sakit, nafasmu sesak dan pikiranmu berantakan. Jalanin saja kehidupan dengan normal dan tanpa kebohongan. Dengan itu kamu jadi Bahagia, makan mu menjadi teratur, tidurmu tepat waktu dan jauh dari segala penyakit seperti penyakit gangguan Kesehatan mental. Inget lho! Jangan dipendam.

Dari sekian banyak nya Remaja-Remaja yang mengalami gangguan Kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, semoga kamu tidak menjadi salah satu nya yaa. Karena Kesehatan mental juga berhubungan dengan Kesehatan raga. Ketika kita mengalami gangguan Kesehatan mental kita juga diuji dengan kewarasan diri, ada tahap tahap stress yang kita alami. Contoh tahap pertama yaitu mengeluh pusing, lalu bersedih terlalu lama , dan hilangnya gairah diri untuk melanjutkan hidup. Kalau sudah sampai di tahap terakhir itu, kamu harus cepat cepat konsultasi ke psikolog lho! 

Jangan malu atau tersinggung, karena itu hal yang wajar. Atau kamu bisa menceritakan masalahmu dan menanyakan solusi nya kepada orangtua, atau orang-orang dekat yang kamu sayangi. Intinya jangan dipendam, nanti jadi pusing terus tidak nafsu makan dan akhirnya kamu jatuh sakit. Mental mu sakit, badan mu jadi ikutan sakit.

Maka dari itu Lembaga UNICEF menjelaskan ada banyak tips tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga Kesehatan mental mu. Contoh nya melakukan hal hal yang sering kamu lakukan sebelumnya, seperti melakukan hobi hobi kesukaan mu. Lalu yang kedua kamu bisa lebih banyak berfikir positif dan bergabung Bersama teman atau orang orang yang kamu sayangi.

Atau kamu bisa beristirahat dan melupakan masalah-masalah yang sedang kamu hadapin sejenak. Kamu juga bisa mendengarkan musik musik yang bertema santai, sambil bercerita satu sama lain dengan teman teman mu. Hidup sehat dan hidup bahagia itu sama sama mudah jika kamu bisa peka terhadap dirimu dan menyayangi diri mu sendiri. Mungkin hanya itu saja opini yang dapat saya sampaikan tentang Pentingnya Jujur Kepada Diri Sendiri Demi Kesehatan Mental.