Cintai Diri Sendiri dengan Menjaga Mental Health

Mental health atau kesehatan mental adalah hal yang sangat perlu untuk diperhatikan pada masa pandemi layaknya sekarang. Banyak dari kita yang merasa jenuh, bosan, bahkan sampai stress karena terus-terusan dipaksa keadaan untuk selalu berada di rumah guna menjaga diri dari virus Covid-19. 

Tidak sedikit orang yang mengalami penurunan kesehatan mental karena hal ini, pembatasan sosial yang dilakukan dalam kurun waktu yang lama adalah salah satu penyebab kebanyakan orang merasa stress karena terus menerus berada di rumah dan tidak bisa menyegarkan pikiran di luar bersama dengan teman ataupun sanak saudara.

Oleh sebab itulah, penting bagi kita untuk merasa sadar jika kesehatan mental kita sangatlah penting. Apabila kita selalu berfikiran buruk dan cemas mengenai keadaan di sekitar, pikiran kita akan terus-terusan dipaksa untuk takut sehingga menjadi tidak sehat. 

Padahal pemikiran yang sehat adalah salah satu kunci bagi kita supaya terhindar dari penyakit. Sebab, pikiran buruk yang kita bayangkan akan memicu kita untuk selalu berfikiran hal yang sama, dan dapat memperburuk atau menurunkan kualitas kondisi tubuh kita yang sehat. Jika hal ini dibiarkan akan jadi berbahaya lho!

Kita harus sadar bahwa diri kita penting, baik itu bagi diri sendiri maupun untuk orang lain. Dan karena sebab itulah kita harus selalu menjaga diri demi hidup yang lebih sehat. 

Menjaga kesehatan mental bisa dimulai dengan cara-cara yang mudah, seperti tetap tenang dan selalu berfikir positif selama di rumah. 

Apabila kita merasakan adanya hal yang tidak beres, sadarlah bahwa banyak orang di sekeliling yang masih perhatian dengan diri kita. 

Kita bisa mengajak keluarga, teman, atau para saudara untuk bicara tentang hal-hal yang mengganggu pikiran atau mengajak mereka bertukar pikiran dan bercerita mengenai hal yang mengganjal.

Banyak hal yang bisa dilakukan di rumah agar kita selalu berfikir positif, misalnya mengasah skill, atau melakukan hobi yang selama ini kita gemari. Berolahraga juga sangat penting lho untuk menjaga pikiran kita tetap fresh dan rileks. 

Tapi jangan lupa ya untuk membarenginya dengan mengkonsumsi makanan bergizi tinggi agar imun kita bisa selalu terjaga. 

Apabila kita terlalu malu untuk bicara atau bercerita dengan orang lain, kita bisa juga bicara dengan diri sendiri terlebih dahulu untuk memberanikan diri dan mengetahui apa yang kurang dari dalam diri kita, sehingga kita bisa berusaha memperbaiki. 

Jangan pernah untuk memendam suatu hal atau masalah sendirian ya, karena hal ini sangat berdampak besar bagi kesehatan mental kita.

Apabila kita memendam sesuatu, orang-orang tidak akan tau apa yang kita rasakan, sehingga mereka tidak bisa memberikan dukungan positif untuk diri kita sendiri. Hubungi juga para teman atau keluarga jauh untuk sekedar berkomunikasi dan mencari hiburan.  

Carilah hal yang menyenangkan untuk selalu dilakukan pada saat di rumah guna membantu kita selalu berfikiran positif. Menonton video dan bermain game yang seru juga bisa membantu kita untuk terlupa dari hal yang membebani pikiran.

Kehidupan semasa pandemi memang sulit untuk dijalani, dengan sama-sama kuat dan memberikan dukungan, kita pasti bisa melewatinya dengan mudah. 

Jangan lupa untuk selalu berusaha mencintai diri sendiri ya, karena diri kita adalah manusia yang sangat berarti. Stay safe!