Gaming Disorder: Ketika Hiburan Digital Berubah Menjadi Ancaman Kesehatan

Padahal, beberapa dampak tersebut dapat dicegah dengan beberapa cara berikut :

1. Pengaturan Waktu Bermain
   Para gamer, baik amatir maupun profesional, perlu mengatur waktu bermain agar tidak terlalu lama dan memberi waktu istirahat yang cukup untuk tubuh.

2. Keseimbangan Aktivitas
   Kombinasi antara bermain game dan aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu menjaga kesehatan fisik.

3. Ergonomi yang Baik
   Menggunakan kursi yang mendukung postur tubuh, meja yang nyaman, dan pengaturan layar yang sesuai dapat mengurangi risiko cedera fisik.

4. Pendidikan Kesehatan
   Edukasi tentang dampak negatif bermain game dan pentingnya menjaga kesehatan perlu diberikan, terutama kepada generasi muda dan keluarga mereka.

E-sports menawarkan banyak peluang dan hiburan bagi masyarakat, tetapi tidak bisa diabaikan bahwa dampaknya terhadap kesehatan juga signifikan. Oleh karena itu, kesadaran dan upaya untuk menjaga keseimbangan antara bermain game dan menjaga kesehatan harus terus ditingkatkan, baik oleh pemain, pelatih, maupun komunitas e-sports secara keseluruhan. Dengan pendekatan yang tepat, e-sports dapat menjadi aktivitas yang lebih sehat dan berkelanjutan bagi semua pihak.

Gaming disorder World Health Organization. Available at: https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/gaming-disorder (Accessed: 24 November 2024).