Virus Mutasi: Kenali Musuh Sebelum Melawan

Awal tahun 2021  dikejutkan dengan kabar yang kurang menyenangkan. Banyak teman yang mengabarkan jika saudara atau rekannya tumbang terserang covid. Saya sendiri menerima lebih dari empat pesan teman yang berkabar jika sedang dalam tahap isolasi atau karantina di rumah sakit juga di rumah.

Masing-masing dari mereka minta agar didoakan dan dijauhkan dari kabar kurang enak.

Selainitu, kabar tidak menyenangkan lainnya  adalah kabar tentang virus mutasi dari covid. Padahal saat yang sama kita sedang mempersiapkan vaksin untuk menekan penyebaran virus covid

Virus Mutasi Perlu Dikenali
Varian covid yang baru ini menurut berbagai sumber awalnya beredar di Inggris dan Afrika Selatan. Varian covid yang baru ini diklaim lebih mudah menyebar.  Para pakar yang fokus melakukan penelitian menyebut varian ini dengan nama variant under investigation atau VUI. Disebut juga dengan nama N501Y. 

Meski dibilang lebih mudah menyebar namun belum ada penelitian lebih lanjut apakah virus ini lebih berbahaya dari sebelumnya. Penelitian lebih lanjut masih terus dikembangkan. Agaknya tahun 2021 ini kita masih akan banyak di rumah saja layaknya tahun sebelumnya.

Walau mudah menyebar dan sudah ada di berbagai negara, untungnya varian baru ini tidak mempengaruhi vaksin yang sedang dalam tahap dikembangkan. Artinya produksi vaksin yang sudah berjalan masih bisa dipertahankan dan perlu dimutakirkan lagi. Kekhawatiran akan munculnya virus mutasi baru juga terus menjadi perhatian.

Waspada Varian virus Mutasi Corona

Pandemi covid memang masih jadi sandungan untuk aktivitas. Tapi bukan berarti sendi kehidupan harus mati. Banyak hal yang masih bisa kita lakukan untuk terus bertahan dalam gelombang covid.

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar tetap bertahan, antara lain:

1. Selalu ingat tentang protokol kesehatan
Ya masker, ya cuci tangan, ya jaga jarak. Harus benar-benar tegas pada diri sendiri. Cuci tangan itu tidak berat, lebih berat sakit. Pakai masker juga enggak ribet kok. Lebih ribet pakai APD lengkap. Jadi kalau ada hal-hal mudah yang bisa menekan penyebaran covid, ayo ajalah laksanakan.

2. Jangan lupakan konsumsi makanan gizi seimbang
Tidak harus mahal, sarapan wajib dijalankan. Usahakan sebelum pukul 09.00.  Tidak perlu buru-buru, nikmati saja sarapannya. Bawa bekal makan siang jika memungkinkan. Selain hemat, kita juga tahu betul apa kandungan makanan yang kita olah sendiri.

3. Istirahat cukup, jauh-jauh dari begadang
Pola ini sudah gencar didengungkan bahkan jauh sebelum adanya covid. Agaknya ini sudah jadi pondasi untuk menciptakan pola hidup sehat. Kebanyakan begadang hanya akan membuat kinerja tubuh cepat lelah dan kurang segar

4. Olahraga dan mandi sinar matahari
Tidak sempat olahraga? Tapi jalan kaki sempat, kan? Jalan kaki yang tampak sepele itu ternyata adalah bentuk olahraga paling mudah dan murah, anti ribet. Sering-sering saja jalan kaki di halaman. Sambil sapu-sapu atau jemur baju.

5. Tersenyumlah maka dunia akan terasa indah
Kunci dari kebahagiaan adalah senyum. Saat kita senyum maka banyak syaraf-syaraf yang bekerja. Senyum selain menghadirkan kehangatan juga memunculkan keberanian. Masak iya senyum saja gak sempat?

Awal tahun 2021 memang banyak kabar tak sedap. Tapi jangan sampai menghentikan langkah. Setelah usaha maksimal, kita masih diwajibkan untuk berdoa.

Jangan lelah untuk berharap segala sesuatu menjadi lebih baik dibandingkan dari tahun-tahun sebelumnya. Banyak catatan tahun lalu yang harus diperbaiki di tahun ini.

Sisipkan satu cita-cita baru, 'apa yang akan dilakukan saat covid telah game over?'