Istilah me time merupakan sebuah istilah yang sudah tidak asing lagi kita dengar. Bahkan sudah banyak sebagian dari kita yang melakukannya. Secara singkat me time berasal dari kata bahasa Inggris yang berarti waktu untuk diri sendiri.Â
Mengutip dari situs Collins Dictionary, me time adalah waktu yang diluangkan seseorang untuk diri sendiri dan melakukan hal untuk menyenangkan dirinya. Sudah pasti dalam melakukan hal tersebut tanpa ada kehadiran atau keterlibatan dengan orang lain.
Setiap orang berbeda-beda dalam mengisi waktu me time mereka. Semua itu tergantung pada keinginan dan kenyamanan mereka untuk memilih kegiatan me time yang mereka ingin lakukan. Berikut beberapa alternatif kegiatan me time yang bisa dilakukan:
1. Membaca/menulis buku.
2. Pergi Jalan-jalan
3. Menonton series/film di bioskop
4. Beribadah
5. Menggambar atau melukis
6. Travelling
7. Memasak atau kuliner
8. Berolahraga
9. Pergi ke salon
Lalu seberapa pentingkah mensisihkan waktu kita untuk melakukan me time?Â
Jawabannya adalah cukup penting. Karena beberapa orang memilih untuk melakukan hal tersebut agar dia bisa melupakan atau rileks sejenak dari kegiatan atau masalah yang sedang mereka hadapi. Mereka membutubkan waktu untuk berbicara dengan diri mwrwka sendiri dan mereka mungkin juga membutuhkan waktu untuk sejenak menutup telingan dari orang-orang atau lingkungan yang toxic. Agar mental health mereka tetep terjaga.Â
Menurut psikolog, me time mampu untuk merileksasikan otak,meningkatkan konsentrasi dan produktivitas jangka anjang. Mampu pula membantu untuk beristirahat dan bersantai dari padatnya aktivitas.Â
Jika otot otak kita relaks, maka kita juga bisa berfikir kembali dengan jernih. Manfaat lainnya yang bisa kita dapat diantaranta:
1. Kita menjadi lebih fokus pada hal yang sederhana
2. Deep talk dengan diri sendiri/ menjelajahi pikiran sendiri.
3. Melatih untuk self-care
4. Mengurangi kecemasan
5. Melatih untuk lebih mandiri
Sebagai seorang manusia yang diciptakan lebih sempurna dibandingkan dengan makhluk lainnya, sering kali kita meremehkan kegiatan me time ini. Bahkan beberapa ada yang menyebut melakukan hal tersebut hanya menghambur-hamburkan uang saja. Padahal kegiatab ini bisa dilakukan secara sederhana. Yang terpenting adalah kita sejenak menjauhkan diri kita dari keterlibatan orang lain di sekitar kita.Â
Mulai sekarang ayo lebih peduli lagi dengan kesehatan mental kita. Karena dengan mental yang sehat dan kuat maka kita bisa lebih mudah untuk menjalani dan mengatasi segala permasalahan yang kita hadapi. Utamanya kita menjadi lebih bersyukur dan tidak mudah terpengaruh oleh orang lain.
