"Jam Tidur Mahasiswa: Bagaimana Pola Tidur yang Buruk Menyebabkan Masalah?"

Tidur merupakan kebutuhan utama, terutama bagi mahasiswa. Jika kita tidak dapat menjaga pola tidur, banyak dampak negatif yang bisa kita alami, mulai dari gangguan mental hingga gangguan fisik akibat kurangnya istirahat. Hal ini dapat berdampak pada perkuliahan, di mana mahasiswa menjadi sulit fokus dan tidak dapat berpikir dengan jernih. Oleh karena itu, manajemen waktu sebagai mahasiswa sangatlah penting untuk menyeimbangkan antara kehidupan perkuliahan, sosial, dan waktu istirahat.

Data Pustaka

1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Pedoman Kesehatan Tidur.

2. National Sleep Foundation. (1999). Sleep in Young Adults: A

3. Marpaung, P,M. 2013. Gambaran Lama Tidur Terhadap Prestasi Belajar Siswa. Vol 1, No 1, hal 543-549

4. Andriani. (2016). Hubungan kualitas tidur terhadap konsentrasi belajar mahasiswa Akademi Kebidanan Internasional Pekanbaru. Scientia Journal, 4(1), 383.

5. Savitrie, E. (2022). Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental. RSUP dr. Mohammad Hoesin Palembang.

6. Wulansih, N. C., Zharfan, F. R., Biyang, A. W. A., Anggraini, M. R., & Herbawani, C. K. (2024). Tinjauan literatur: Dampak durasi dan kualitas tidur yang buruk pada kesehatan tubuh usia produktif. Jurnal Kesehatan Poltekkes Kemenkes RI Pangkalan Bun, 12(1), 1-10.

7. Smith, J. (2018). The relationship between sleep duration and academic performance in college students. Journal of Educational Psychology, 42(1), 123-136.

8. Lim, J. A., & Maulina, V. V. R. (2023). Pentingnya tidur bagi mahasiswa. Buletin K-Pin. https://buletin.k-pin.org/index.php/arsip-artikel/1412-pentingnya-tidur-bagi-mahasiswa