Selain aktivitas fisik, mereka juga mengonsumsi makanan bergisi, misalnya sayur-sayuran, buah-buahan, daging, dan lain sebagainya. Mereka jarang mengonsumsi makanan berlemak, karena lemak berlebih tidak baik untuk kesehatan jantung. Apabila jantung mereka tidak sehat, darah tidak dapat diedarkan ke seluruh tubuh dengan baik, sehingga suplai oksigen dalam tubuh tidak merata. Selain lemak, mereka juga mengindari alkohol, karena alkohol dapat merusak hati secara perlahan-lahan.Â
Dari beberapa faktor yang sudah dijabarkan di atas, Penulis merangkum semuanya menjadi 4 hal, yaitu
- Seorang atlet maraton sudah ditakdirkan sejak kecil untuk menjadi atlet, hal ini dibuktikan dengan penemuan suatu kode genetik khusus dalam tubuh seorang atlet, yang dapat membuat tubuh seseorang mudah untuk dilatih menjadi seorang atlet. Sejak kecil mereka memang sangat mahir dalam berolahraga, terutama lari. Bakat inilah yang menuntun mereka menjadi seorang atlet maraton profesional.
- Seorang atlet maraton memiliki struktur tubuh yang unik dan berbeda dari orang pada umumnya. Perbedaan tersebut dapat dilihat dari struktur kaki dan ototnya. Kaki seorang atlet maraton memiliki tulang yang lebih panjang dan keras, dan otot pada tumitnya lebih pendek, sehingga memungkinkan atlet untuk dapat berlari dengan jarak yang jauh dan dapat menyimpan energi mereka supaya mereka dapat berlari dengan waktu yang cukup lama. Struktur kaki yang kuat ini sangat membantu mereka untuk menempuh jarak yang sangat jauh dalam berlari, juga sangat kuat untuk menopang berat badan tubuh yang meningkat hingga 3 kali saat berlari.
- Manusia dilahirkan dengan kondisi fisik yang berbeda-beda. Pada atlet maraton, mereka juga memiliki keterbatasan fisik, berupa batasan penyerapan oksigen oleh tubuh, kapasitas paru-paru dalam menampung udara, dan lain sebagainya. Semua atlet maraton menyadari keterbatasan mereka tersebut, maka mereka berlatih sesuai batasan mereka tersebut. Jika mereka berlatih keras hingga melampaui batasan mereka, bisa jadi mereka dapat mengalami kerusakan fisik yang cukup serius.
- Seorang atlet maraton WAJIB menjaga pola hidup mereka, terutama dari makanan. Sebagai seorang atlet, mereka harus dapat menjaga tubuh mereka supaya selalu sehat dan bugar. Untuk itu, setiap hari mereka melakukan olahraga ringan untuk menjaga kesehatan tubuh mereka, misalnya lari pagi, push up, sit up,dan lain sebagainya. Selain aktivitas fisik, mereka juga mengonsumsi makanan yang bergizi, misalnya buah, sayur, daging, dan lain sebagainya. Dengan begitu, tubuh mereka tetap sehat dan selalu bugar.
Dari faktor-faktor di atas, Penulis menyimpulkan bahwa tidak semua orang dapat menjadi atlet maraton. Namun, orang biasa pun dapat melatih dirinya hingga dapat berlari maraton, dengan tekun berlatih setiap hari dan menjaga pola hidup sehari-hari. Dengan kedua hal tersebut, anda dapat memiliki tubuh yang sehat, dan dapat berlari maraton dengan kuat.
Sekian artikel Saya kali ini. Akhir kata, Saya mohon maaf sebesar-besarnya apabila terdapat kesalahan dalam penulisan artikel. Saya mengharapkan kritik dan saran dari para pembaca setia Kompasiana. Terima kasih telah menyempatkan waktu anda untuk membaca artikel saya. Semoga Bermanfaat.
Sumber :
https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/alasan-orang-kuat-lari-jarak-jauh/
http://www.kerjanya.net/faq/5067-kreatinin-kinase.html
http://www.alodokter.com/jika-tubuh-kelebihan-asam-laktat
http://www.kerjanya.net/faq/5061-asam-laktat.html
Buku Biologi Kelas XI SMA Kurikulum 2013 Penerbit Erlangga
