Penanganan Cidera Otot Lunak

Apakah kalian pernah mengalami cidera? Pastinya banyak dari kalian yang pernah mengalami cidera, apalagi kalian yang hobi berolahraga. Cidera sendiri memiliki arti kelainan atau kerusakan yang terjadi pada struktur tubuh akibat aktivitas gerak yang berlebihan atau kecelakaan. Adapun jenis cidera yang ada, meliputi : 

1. Patah tulang 

2. Terkilir dan keseleo 

3. Kram otot 

4. Gegar Otak 

5. Dislokasi 

6. Hamstring 

7. Strain

8. Tendonitis

9. Cidera otot lunak 

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips sederhana dalam menangani cidera otot lunak. Penanganan cidera otot lunak tergantung pada tingkat keparahan cidera dan area yang terkena. Metode yang digunakan dalam penanganan cidera ini biasa disebut dengan metode RICE (Rest, Ice, Compress, Elevation). Berikut adalah beberapa langkah metode RICE :

1.